Potraviny, ktoré spôsobujú akné – 4 druhy potravín, ktorým sa treba vyhnúť

Potraviny, ktoré spôsobujú akné – 4 druhy potravín, ktorým sa treba vyhnúť

"Ste to, čo jete." Tento výrok je určite pravdivý. To, čo jete, odráža to, kým ste. Jesť potraviny, ktoré spôsobujú akné, je dôvodom, prečo máte akné. A teraz sa pýtate, aké potraviny spôsobujú akné. Nebuďte smutní, pretože vám poviem, ktoré potraviny obmedziť alebo sa im vyhnúť, aby ste dosiahli bezchybnú pleť.

Akné je veľkým problémom najmä pre tínedžerov. mám pravdu? Pretože v tejto fáze sa tínedžeri veľmi zaujímajú o svoj fyzický vzhľad. Poviem vám, že výživa je dôležitým kľúčom k vášmu zdraviu. Čokoľvek jete, ovplyvňuje to vaše telo. Aké sú teda potraviny, ktorým sa musíte vyhýbať alebo ich obmedziť? Sú nasledovné:

1. Soľ

Ste si vedomí toho, že príliš veľa soli škodí vášmu zdraviu, no problém je v tom, že existujú aj iné potraviny bohaté na soľ, o ktorých pravdepodobne neviete, alebo ktoré jednoducho ignorujete. Spýtam sa ťa. Jete spracované potraviny? Ako je to s balenými potravinami? A stavím sa, že vaša odpoveď je áno, potom jete veľké množstvo soli, ktorá mimochodom môže dráždiť pokožku a podporovať vznik akné. A nielen to, príliš veľa soli je zlé pre vaše zdravie, najmä pre kardiovaskulárny a obehový systém, pretože môže viesť k zadržiavaniu vody a zvýšeniu krvného tlaku.

Aké sú teda tieto potraviny bohaté na soľ? Sú nasledovné:

• Konzervy

• Syr

• Obed mäso

• Šunka

• Slanina

• Hot dogy

• Rýchle občerstvenie

• Konzervované omáčky

• Zmes korenia; a ETC.

2. Umelé sladidlá

Umelé sladidlá obsahujú chemikálie, ktoré môžu podráždiť vašu pokožku alebo dokonca reagovať negatívne. Spôsobuje teda vznik akné. Držte sa teda svojho priemerného stolového cukru – môže to byť hnedý alebo organický cukor.

3. Mastné jedlá

Nadmerný príjem mastných jedál môže zvýšiť produkciu kožného mazu, aby sa odstránili prebytočné tuky. Nárast mazových žliaz v kožných póroch môže viesť k tvorbe akné v dôsledku zvýšeného ukladania tuku. Aby ste tomu zabránili, musíte jesť menej tuku, aby ste sa vyhli problémom s akné, ale aj zdravotným problémom. Je veľmi dôležité jesť potraviny, ktoré obsahujú vysoký cholesterol alebo lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). HDL znižuje množstvo zlého cholesterolu, čo je lipoproteín s nízkou hustotou (LDL).

Príklady HDL sú nasledovné:

• Ovsená múka

• Potraviny bohaté na vlákninu

• Ryby ako tuniak, losos, sardinky, makrela (ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre vaše srdce)

4. Kofeín

Kofeín je stimulant. Ako stimulant narúša spánkový režim. Akonáhle je narušená, vzniká stres. Akonáhle je v našom tele stres, naše telo to kompenzuje zmenou hladiny hormónov. Akonáhle sú hladiny hormónov zvýšené, jedným z účinkov je akné.

Príklady potravín obsahujúcich kofeín sú nasledovné:

• Káva

• Čaj

• Cola

• Tiež čokolády

Potraviny, ktoré spôsobujú akné, sú už uvedené vyššie. Jediná vec, ktorú musíte urobiť, aby ste takýmto prepuknutiam zabránili, je znížiť príjem týchto potravín alebo sa im radšej vyhnúť. Na dosiahnutie tejto čistej pokožky je potrebné vynaložiť veľké úsilie. Zahŕňa to starostlivosť o svoje telo, najmä o potraviny, ktoré jete. Pretože to, čo jete, skutočne ovplyvňuje funkčnosť vášho tela.

Inšpirované Stepfanie Wayne