Γυναικείος οδηγός για την ακμή ενηλίκων

Γυναικείος οδηγός για την ακμή ενηλίκων

Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει εξίσου άνδρες, γυναίκες και παιδιά. Δεν είναι παρά μια υπερπαραγωγή ελαίου στο δέρμα, που οδηγεί σε σημάδια ακμής ή σπυράκια. Η ακμή είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στο πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους ή ακόμα και τα χέρια.

Αν και οι έφηβοι θεωρούνται πιο επιρρεπείς στην ακμή, οι ενήλικες μεταξύ 20 και 40 ετών είναι επίσης πιθανό να εμφανίσουν την πάθηση. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, 40-50 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ακμή και ως έφηβοι πάνω από το 40% των εφήβων των ΗΠΑ αναπτύσσουν ακμή, αν και οι κηλίδες εξαφανίζονται με την έναρξη της ενηλικίωσης. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή από τους άνδρες και σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Women's Health το 2012, η ​​ακμή επηρεάζει σχεδόν τις μισές γυναίκες ηλικίας 21 έως 30 ετών.

Αιτίες ακμής: Ορμονική ανισορροπία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ξέσπασμα της ακμής αποδίδεται σε ορμονική ανισορροπία. Με την αυξημένη παραγωγή ανδρογόνου, μιας ορμόνης που παράγεται στο σώμα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματος διευρύνονται και παράγουν περισσότερη λιπαρότητα. Και αυτά παράγουν επίσης μια λευκή ουσία που ονομάζεται σμήγμα.

Έτσι, ενώ το υπερβολικό λίπος μπορεί να φράξει τους πόρους, το σμήγμα μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση των κυτταρικών τοιχωμάτων, αυξάνοντας την ανάπτυξη βακτηρίων και προκαλώντας εξάρσεις.

Αιτίες ακμής: χρήση λιπαρών καλλυντικών, διατροφικές ανισορροπίες, στρες

Εναλλακτικά, η χρήση λιπαρών καλλυντικών μπορεί να προκαλέσει ακμή καθώς μπορεί να φράξει τα θυλάκια των κυττάρων και να οδηγήσει περαιτέρω σε ανάπτυξη βακτηρίων και σπυράκια. Ομοίως, οι διατροφικές ανισορροπίες και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής.

Τρόποι για να ελέγξετε την εμφάνιση της ακμής

1. Μία από τις κοινώς γνωστές μεθόδους για τον έλεγχο της εμφάνισης της ακμής είναι η μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως η σοκολάτα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών.

Και αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ελαίου με τη φλεγμονή των ωοθυλακίων.

2. Κάποιος μπορεί να αποφύγει τα θαλασσινά καθώς ορισμένα είδη θαλασσινών πιστεύεται ότι επιδεινώνουν την ακμή.

3. Το άγχος μπορεί να είναι αιτία ακμής επειδή η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, μπορεί να διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες.

4. Μια καθαρή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα για να εξασφαλίσει ότι δεν θα πάθεις ακμή. Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να εξασφαλίσει ότι η διατροφή του περιέχει περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα και επίσης η κατανάλωση ζάχαρης και υδρογονωμένων λιπαρών είναι ελάχιστη.

5. Αν κάποιος υποφέρει από σημάδια ακμής, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσει την πάθηση είναι να χρησιμοποιήσει ένα ήπιο καθαριστικό, μία το πρωί και μία πριν τον ύπνο.

6. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να αγγίζετε υπερβολικά το πρόσωπό σας εάν υποφέρετε από ακμή.

7. Εναλλακτικά, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση ή τη μείωση της ακμής και αυτά συχνά έρχονται με τη μορφή τοπικά εφαρμοζόμενων τζελ, λοσιόν και κρεμών.

Εμπνευσμένο από τον Harshad Jethra