Naisten opas aikuisten akneen

Naisten opas aikuisten akneen

Akne on yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa sekä miehiin, naisiin että lapsiin. Se ei ole muuta kuin öljyn ylituotantoa iholla, mikä johtaa aknen arpia tai näppylöitä. Aknea esiintyy todennäköisimmin kasvoille, kaulalle, hartioille tai jopa käsivarsille.

Vaikka teini-ikäisten katsotaan olevan alttiimpia aknelle, myös 20–40-vuotiaat aikuiset saavat todennäköisesti sairauden. Pelkästään Yhdysvalloissa 40–50 miljoonaa ihmistä kärsii aknesta, ja teini-iässä yli 40 %:lle Yhdysvaltain teini-ikäisistä kehittyy akne, vaikka täplät häviävätkin aikuisiän myötä. Naiset ovat alttiimpia aknelle kuin miehet, ja Journal of Women's Health -lehdessä vuonna 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan akne vaikuttaa lähes puoleen 21–30-vuotiaista naisista.

Aknen syyt: Hormonaalinen epätasapaino

Useimmissa tapauksissa aknen puhkeaminen johtuu hormonaalisesta epätasapainosta. Androgeenin, sekä miesten että naisten kehossa tuotetun hormonin, tuotannon lisääntyessä ihon talirauhaset suurenevat ja tuottavat enemmän öljyä. Ja nämä tuottavat myös valkoista ainetta nimeltä tali.

Joten vaikka ylimääräinen öljy voi tukkia huokosia, tali voi aiheuttaa soluseinien hajoamisen, mikä lisää bakteerien kasvua ja aiheuttaa ihottumia.

Aknen syyt: rasvaisen kosmetiikan käyttö, ravitsemukselliset epätasapainot, stressi

Vaihtoehtoisesti rasvaisen kosmetiikan käyttö voi aiheuttaa aknea, koska ne voivat tukkia solurakkuloita ja johtaa edelleen bakteerien kasvuun ja näppyihin. Samoin ravitsemukselliset epätasapainot ja stressi voivat aiheuttaa aknen puhkeamista.

Tapoja tarkistaa aknen ulkonäkö

1. Yksi yleisesti tunnetuista menetelmistä aknen ulkonäön tarkistamiseksi on vähentää jalostettujen hiilihydraattien, kuten suklaan, kulutusta. Tämä johtuu siitä, että puhdistetut hiilihydraatit voivat lisätä insuliinitasoja, mikä laukaisee hormonien vapautumisen.

Ja se voi lisätä öljyn tuotantoa tulehtumalla follikkelia.

2. Voidaan välttää mereneläviä, koska joidenkin merenelävien uskotaan pahentavan aknea.

3. Stressi voi olla aknen syy, koska kortisoli, stressihormoni, voi stimuloida talirauhasia.

4. Puhdas ruokavalio voi tehdä ihmeitä varmistaakseen, että et saa aknea. On pyrittävä varmistamaan, että heidän ruokavalionsa sisältää enemmän kokonaisia ​​ruokia ja myös sokerin ja hydrattujen rasvojen kulutus on minimaalista.

5. Jos joku kärsii aknen arpeista, yksi parhaista tavoista voittaa tila on käyttää mietoa puhdistusainetta kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa.

6. Sinun tulee myös välttää liiallista kasvojen koskettamista, jos sinulla on akne.

7. Vaihtoehtoisesti käsikauppalääkkeet (OTC) ovat myös erittäin tehokkaita aknen voittamisessa tai vähentämisessä, ja ne tulevat usein paikallisesti levitettyjen geelien, voiteiden ja voiteiden muodossa.

Harshad Jethran inspiroima