Ahh Chooo: MSM je účinný při symptomech sezónní alergie

Ahh Chooo: MSM je účinný při symptomech sezónní alergie

MSM je přírodní minerál vyrobený ze síry, u kterého bylo ve studiích prokázáno, že zmírňuje artritidu, bolesti hlavy a zad a také přispívá k pevnějším vlasům a nehtům. MSM je známý jako „faktor N“ pro návrat buněk do normálu. Nedávná studie Genesis Center for Integrative Medicine v Grahamu ve Washingtonu objevila další studii, která přidává k výhodám MSM – jeho účinnost jako léku na sezónní alergie.

MSM síra je bílý, ve vodě rozpustný prvek bez zápachu, který se nachází v přírodě a v potravinách, jako je mléko, ovoce, zelenina, mořské plody a maso. Je obzvláště bohatý na vejce, cibuli, česnek, chřest a brokolici. Když se potraviny ohřívají, myjí, zmrazují nebo zpracovávají, jejich přirozené zásoby MSM se vyčerpávají, takže suplementace je prospěšná.

Sezónní alergie postihuje každý rok více než 23 milionů Američanů. Příznaky mohou zahrnovat kýchání, slzení očí, rýmu, ucpaný nos, kašel, svědění v krku a únavu. Mezi vedlejší účinky antihistaminik patří ospalost a dekongestanty mohou způsobit nespavost nebo podrážděnost. Cílem studie MSM bylo vyhodnotit, zda přírodní minerál může zmírnit příznaky alergie a určit, zda má nějaké možné vedlejší účinky.

Studie byla publikována v Journal of Alternative and Complementary Medicine. Padesát pět pacientů se sezónními alergiemi dostávalo MSM v dávce 2 600 miligramů denně. Užívání MSM vedlo k významnému snížení symptomů horních a celkových dýchacích cest během 7 dnů. Symptomy dolních cest dýchacích se do třetího týdne významně zlepšily. S užíváním MSM bylo spojeno jen málo vedlejších účinků a žádný pacient studii kvůli vedlejším účinkům nepřerušil. Energetická hladina účastníků se navíc do 14. dne výrazně zvýšila.

Výzkumníci došli k závěru, že 30denní suplementace MSM v dávce 2 600 mg/den je účinným prostředkem „bez vedlejších účinků“ ke snížení symptomů sezónní alergie. Nepředvídaným a cenným přínosem MSM byl výrazný nárůst energie. Z tohoto důvodu je nejlepší užívat MSM brzy během dne, spíše než odpoledne nebo večer těsně před spaním.

Pokud jde o vitamín C, někteří lidé s alergiemi zaznamenali zlepšení příznaků po užívání 1-2 gramů vitamínu C denně (1 000 až 2 000 miligramů). Pufrovaná forma vitaminu C, jako je askorbát vápenatý, může podle studie v American Journal of Digestive Diseases fungovat lépe než běžný vitamin C u lidí s alergiemi nebo astmatem.

Skupina výzkumníků prokázala, že vitamin C snižuje tendenci plicních průdušek ke spasmu (Annals of Allergy) a další studie v Číně ukázala, že lidé s větším množstvím vitaminu C ve stravě měli větší objem plic – což znamená, že byli schopni vydechnout více vzduchu než ti, kteří jedli méně vitaminu.

Přírodní prostředky mohou poskytnout účinnou úlevu od alergie bez vedlejších účinků léků, jako je ospalost nebo bolesti hlavy.

Inspirováno Jobee Knightem