Ahh Chooo: MSM er effektiv til sæsonbestemte allergisymptomer

Ahh Chooo: MSM er effektiv til sæsonbestemte allergisymptomer

MSM er et naturligt mineral fremstillet af svovl, som i undersøgelser har vist sig at lindre gigt, hovedpine og rygsmerter og også bidrager til stærkere hår og negle. MSM er kendt som "Faktor N" for at returnere celler til det normale. En nylig undersøgelse fra Genesis Center for Integrative Medicine i Graham, Washington, fandt en anden undersøgelse, der tilføjer fordelene ved MSM - dens effektivitet som et middel mod sæsonbestemte allergier.

MSM svovl er et hvidt, lugtfrit og vandopløseligt grundstof, der findes i naturen og i fødevarer som mælk, frugt, grøntsager, skaldyr og kød. Den er særligt rig på æg, løg, hvidløg, asparges og broccoli. Når fødevarer opvarmes, vaskes, fryses eller forarbejdes, er deres naturlige lagre af MSM opbrugt, hvilket gør kosttilskud gavnligt.

Sæsonbestemte allergier påvirker mere end 23 millioner amerikanere hvert år. Symptomerne kan omfatte nysen, rindende øjne, løbende næse, overbelastning, hoste, kløende hals og træthed. Bivirkninger af antihistaminer omfatter døsighed, og dekongestanter kan forårsage søvnløshed eller irritabilitet. Formålet med MSM-studiet var at vurdere, om et naturligt mineral kan lindre allergisymptomer og afgøre, om det har nogen mulige bivirkninger.

Undersøgelsen blev offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine. 55 patienter med sæsonbestemt allergi modtog MSM med 2.600 milligram pr. dag. Brugen af ​​MSM resulterede i en signifikant reduktion af øvre og generelle luftvejssymptomer inden for 7 dage. Nedre luftvejssymptomer var signifikant forbedret i den tredje uge. Der var få bivirkninger forbundet med MSM-brug, og ingen patient afbrød undersøgelsen på grund af bivirkninger. Derudover var deltagernes energiniveau steget betydeligt på dag 14.

Forskerne konkluderede, at 30 dages MSM-tilskud på 2.600 mg/dag er et effektivt og "bivirkningsfrit" middel til at reducere sæsonbestemte allergisymptomer. En uforudset og værdifuld fordel ved MSM var en betydelig forøgelse af energien. Af denne grund er det bedst at tage MSM tidligt på dagen i stedet for om eftermiddagen eller aftenen for tæt på sengetid.

Når det kommer til C-vitamin, har nogle mennesker med allergi set en forbedring af deres symptomer efter at have taget 1-2 gram C-vitamin om dagen (1.000 til 2.000 milligram). En bufret form for C-vitamin, såsom calciumascorbat, kan fungere bedre end almindelig C-vitamin for mennesker med allergi eller astma, ifølge en undersøgelse i American Journal of Digestive Diseases.

En gruppe forskere viste, at C-vitamin reducerede tilbøjeligheden til lungens bronchiale passager til at gå i spasmer (Annals of Allergy), og en anden undersøgelse i Kina viste, at mennesker med mere C-vitamin i deres kost havde større lungevolumener – hvilket betyder, at de var i stand til at udånde mere luft end dem, der spiste mindre vitamin.

Naturlægemidler kan gå langt i at give effektiv allergilindring uden bivirkninger af medicin såsom døsighed eller hovedpine.

Inspireret af Jobee Knight