Ahh Chooo: MSM este eficient pentru simptomele alergiilor sezoniere

Ahh Chooo: MSM este eficient pentru simptomele alergiilor sezoniere

MSM este un mineral natural făcut din sulf, care s-a demonstrat în studii că ameliorează artrita, durerile de cap și durerile de spate și contribuie, de asemenea, la un păr și unghii mai puternice. MSM este cunoscut ca „Factor N” pentru a readuce celulele la normal. Un studiu recent al Centrului Genesis pentru Medicină Integrativă din Graham, Washington, a găsit un alt studiu care se adaugă la beneficiile MSM - eficacitatea sa ca remediu pentru alergiile sezoniere.

Sulful MSM este un element alb, inodor și solubil în apă, care se găsește în natură și în alimente precum laptele, fructele, legumele, fructele de mare și carnea. Este deosebit de bogat în ouă, ceapă, usturoi, sparanghel și broccoli. Când alimentele sunt încălzite, spălate, congelate sau procesate, rezervele lor naturale de MSM sunt epuizate, ceea ce face ca suplimentarea să fie benefică.

Alergiile sezoniere afectează peste 23 de milioane de americani în fiecare an. Simptomele pot include strănut, ochi lăcrimați, nas care curge, congestie, tuse, mâncărime în gât și oboseală. Efectele secundare ale antihistaminicelor includ somnolență, iar decongestionantele pot provoca insomnie sau iritabilitate. Scopul studiului MSM a fost de a evalua dacă un mineral natural poate ameliora simptomele alergiei și de a determina dacă are posibile efecte secundare.

Studiul a fost publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine. Cincizeci și cinci de pacienți cu alergii sezoniere au primit MSM la 2.600 de miligrame pe zi. Utilizarea MSM a dus la o reducere semnificativă a simptomelor respiratorii superioare și generale în decurs de 7 zile. Simptomele respiratorii inferioare s-au îmbunătățit semnificativ până în a treia săptămână. Au existat puține efecte secundare asociate cu utilizarea MSM și niciun pacient nu a întrerupt studiul din cauza efectelor secundare. În plus, nivelul de energie al participanților a crescut semnificativ până în ziua 14.

Cercetătorii au concluzionat că 30 de zile de suplimentare cu MSM la 2600 mg/zi este un mijloc eficient și „fără efecte secundare” de reducere a simptomelor alergice sezoniere. Un beneficiu neprevăzut și valoros al MSM a fost o creștere semnificativă a energiei. Din acest motiv, cel mai bine este să luați MSM mai devreme în timpul zilei decât după-amiaza sau seara prea aproape de ora de culcare.

Când vine vorba de vitamina C, unele persoane cu alergii au observat o îmbunătățire a simptomelor lor după ce au luat 1-2 grame de vitamina C pe zi (1.000 până la 2.000 de miligrame). O formă tamponată de vitamina C, cum ar fi ascorbatul de calciu, poate funcționa mai bine decât vitamina C obișnuită pentru persoanele cu alergii sau astm, potrivit unui studiu din Jurnalul American de Boli Digestive.

Un grup de cercetători a arătat că vitamina C a redus tendința cailor bronșice ale plămânilor de a intra în spasm (Annals of Allergy), iar un alt studiu din China a arătat că persoanele cu mai multă vitamina C în dieta lor aveau volume pulmonare mai mari - ceea ce înseamnă că au fost capabili să expire mai mult aer decât cei care au mâncat mai puține vitamine.

Remediile naturale pot ajuta foarte mult în ameliorarea eficientă a alergiilor fără efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi somnolența sau durerile de cap.

Inspirat de Jobee Knight