Ahh Chooo: MSM je účinný pri symptómoch sezónnej alergie

Ahh Chooo: MSM je účinný pri symptómoch sezónnej alergie

MSM je prírodný minerál vyrobený zo síry, u ktorého sa v štúdiách preukázalo, že zmierňuje artritídu, bolesti hlavy a chrbta a tiež prispieva k pevnejším vlasom a nechtom. MSM je známy ako „faktor N“, ktorý vracia bunky do normálu. Nedávna štúdia Genesis Center for Integrative Medicine v Grahame vo Washingtone našla ďalšiu štúdiu, ktorá pridáva k výhodám MSM – jeho účinnosť ako lieku na sezónne alergie.

MSM síra je biely prvok bez zápachu a rozpustný vo vode, ktorý sa nachádza v prírode a v potravinách ako mlieko, ovocie, zelenina, morské plody a mäso. Je obzvlášť bohatá na vajcia, cibuľu, cesnak, špargľu a brokolicu. Keď sa potraviny ohrievajú, umývajú, zmrazujú alebo spracovávajú, ich prirodzené zásoby MSM sa vyčerpajú, takže suplementácia je prospešná.

Sezónne alergie postihujú každý rok viac ako 23 miliónov Američanov. Symptómy môžu zahŕňať kýchanie, slzenie očí, nádchu, upchatie, kašeľ, svrbenie hrdla a únavu. Vedľajšie účinky antihistaminík zahŕňajú ospalosť a dekongestanty môžu spôsobiť nespavosť alebo podráždenosť. Cieľom štúdie MSM bolo zhodnotiť, či prírodný minerál dokáže zmierniť príznaky alergie a určiť, či má nejaké možné vedľajšie účinky.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine. Päťdesiatpäť pacientov so sezónnymi alergiami dostávalo MSM v dávke 2 600 miligramov denne. Použitie MSM viedlo k významnému zníženiu symptómov horných a celkových dýchacích ciest v priebehu 7 dní. Symptómy dolných dýchacích ciest sa výrazne zlepšili do tretieho týždňa. S užívaním MSM bolo spojených len málo vedľajších účinkov a žiadny pacient neprerušil štúdiu kvôli vedľajším účinkom. Okrem toho sa energetická hladina účastníkov výrazne zvýšila do 14. dňa.

Výskumníci dospeli k záveru, že 30 dní suplementácie MSM v dávke 2 600 mg/deň je účinným prostriedkom „bez vedľajších účinkov“ na zníženie symptómov sezónnej alergie. Nepredvídaným a cenným prínosom MSM bol výrazný nárast energie. Z tohto dôvodu je najlepšie užívať MSM skoro ráno a nie popoludní alebo večer príliš blízko pred spaním.

Pokiaľ ide o vitamín C, niektorí ľudia s alergiami zaznamenali zlepšenie symptómov po užívaní 1-2 gramov vitamínu C denne (1 000 až 2 000 miligramov). Pufrovaná forma vitamínu C, ako je askorbát vápenatý, môže fungovať lepšie ako bežný vitamín C pre ľudí s alergiami alebo astmou, podľa štúdie v American Journal of Digestive Diseases.

Skupina vedcov ukázala, že vitamín C znižuje tendenciu pľúcnych priedušiek dostať sa do kŕčov (Annals of Allergy) a ďalšia štúdia v Číne ukázala, že ľudia s väčším množstvom vitamínu C v strave mali väčší objem pľúc – čo znamená, že boli schopní vydýchnuť viac vzduchu ako tí, ktorí jedli menej vitamínu.

Prírodné prostriedky môžu poskytnúť účinnú úľavu od alergie bez vedľajších účinkov liekov, ako je ospalosť alebo bolesti hlavy.

Inšpirované Jobee Knightom