Ízületi gyulladás – Szabaduljon meg ettől a fájdalomtól

Ízületi gyulladás – Szabaduljon meg ettől a fájdalomtól

Az ízületi gyulladás egy kifejezés, amelyet gyakran használnak a mozgásszervi rendszert érintő számos betegség leírására. Különböző típusú ízületi gyulladások léteznek: az osteoarthritis, amelyet az ízületek kopása okoz, és a rheumatoid arthritis, egy autoimmun betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja a szervezet ízületeit.

A leggyakoribb típus az osteoarthritis. A tünetek közé tartozhat a fájdalom, az ízületi duzzanat és a merevség, amely befolyásolja az ízületek mozgási tartományát. Ezek a tünetek ugyanazok lehetnek, ha rheumatoid arthritisben szenved, ezért zavaró lehet. A fenti első mondat miatt tapasztalható egyéb tünetek közé tartozik az alvászavar, a súlygyarapodás és még a gyomor-bélrendszeri problémák is, gyakran az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére alkalmazott gyógyszerek miatt. Néhány dolog, amit megtehet a fájdalom, a duzzanat és a merevség természetes enyhítésére, szintén segít enyhíteni ezeket a másodlagos tüneteket.

Ne feledje, hogy az étrend jelentős hatással van az egészségére. A súlygyarapodás az ízületi gyulladás mellékhatása lehet, mivel a fájdalom befolyásolhatja az aktivitási szintet. Ezért fontos, hogy próbáljon aktív maradni. A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása, valamint a hús-, gabona- és tejtermékek korlátozása segíthet. Az ételérzékenység nagy szerepet játszhat az ízületi gyulladásban. Ezért figyeljen oda, hogy milyen allergiája van, és milyen érzékenységek okozhatnak gyulladást a szervezetben. Természetesen, ha az ízületi gyulladás nem lobban fel túl sokáig bizonyos ételek után, akkor ezeket az ételeket ki kell hagynia.

Az edzés segít csökkenteni a súlygyarapodást, és növeli a véráramlást és az izmok rugalmasságát, erősítve azokat. A gyakorlat típusa azonban fontos, mert a séta és a súlyemelés csak fokozza a fájdalmat. Az edzésnek gyengédnek vagy mérsékeltnek kell lennie, mint például a Tai Chi, a vízi gyakorlatoknak, mint a hidroterápia, az aerobik vagy az úszás. A fűtött medence megnyugtatja az ízületeket. A séta is jó, különösen a rövid séták a nap folyamán, amikor az Ön számára megfelelő. A jóga az ízületek mozgékonyságára is kiváló. Azonban forduljon szakképzett tanárhoz, különösen, ha az Ön állapota súlyos.

A masszázs nagyszerű módja lehet a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. Próbáljon ki néhány aromás olajat a fájdalom enyhítésére. Néhány jó javaslat, ha 2 csepp gyömbért, borókát és fekete borsot adunk 10 ml hordozóolajhoz, például szőlőmaghoz vagy jojobaolajhoz. Gyengéden masszírozza át a fájdalmas ízületeket a merevség és a gyulladás enyhítésére. Alternatív megoldásként 2 csepp levendulát, rozmaringot és kamillát adhat 10 ml hordozóolajhoz, és masszírozza be a fájdalmas területet a fájdalom enyhítésére. Ezenkívül egy kellemes meleg fürdő Epsom-sóval, egyszerű sóval és/vagy illóolajokkal megnyugtat és segít elaludni.

Számos gyógynövény és fűszer is segíthet az ízületi gyulladás kezelésében. Ezek közé tartozik a gyömbérgyökér, a kurkuma és a boswellia. Beszélje meg természetgyógyászával, hogy mely természetes kezelések felelnének meg Önnek. Ne csak a Google-on vagy a helyi egészséges élelmiszerboltokon keresztül kényeztesd magad. A természetes egészségügyi ellátás nem csak egy üveg táplálékkiegészítő vásárlását jelenti a polcról. Évekig tartó tanulásra van szükség ahhoz, hogy helyes legyen.

Haim Jenetta ihlette