عسر التنفس، وضيق التنفس الليلي وزيت السمك

عسر التنفس، وضيق التنفس الليلي وزيت السمك

أهلاً. سأخبرك عن تجربتي مع الربو، والتمارين الرياضية، وتجاربي في التنفس أثناء الليل. ثم سأشرح لك ما فعلته لمساعدتي في الحصول على نوم أكثر راحة وحتى تقليل الشخير! أنا لست طبيبا ولا أعطيك أي نصيحة. ومع ذلك، فإننا نعيش في أميركا حيث نتمتع ببعض الحرية في التعبير، وينبغي أن يعني ذلك عملياً أنه ينبغي لنا أن نتحلى بحسن النية تجاه بعضنا البعض. منذ سنوات مضت، عندما كنت أتدرب استعدادًا للتجارب الأولمبية للجودو، كنت أذهب للنوم ليلاً بعد تمرين جيد وأعاني من الصداع، وكنت أستيقظ أحيانًا وأنا ألهث من أجل الحصول على الهواء ولا أشعر أنني بحالة جيدة حقًا عندما أستلقي على ظهري. مع مرور الوقت، وجدت نفسي جالسًا على السرير، أحاول التقاط أنفاسي أكثر فأكثر. وبعد إجراء بعض الأبحاث، اكتشفت أن لدي الكثير من الحساسية التي تجعل تنفسي أسوأ، مثل شعر الكلاب، ووبر الكلاب، وعث الغبار، ومن بين كل الأشياء، غبار المنزل. (حاول الهروب من هذا). كما أنني أصبحت غير متسامح مع العديد من منتجات الألبان مثل الجبن والحليب وحتى الشوكولاتة. لقد لاحظت أنه إذا تناولت الكثير من أي من هذه المنتجات، فسوف أجد نفسي ألهث من أجل الهواء في منتصف الليل، خاصة إذا كنت قد مارست التمارين الرياضية في تلك الليلة. كان الجمع بين التدريب والأكل الخاطئ قاتلاً بالنسبة لي.

وبعد مرور 25 عامًا سريعًا، كنت في نقطة الصفر. لا نتائج لأي شيء. أعترف أنني في الماضي وجدت راحة مؤقتة من مضادات الهيستامين وحبوب الحساسية في منتصف الليل، لكنني لم أستخدمها إلا في حالات الطوارئ لأنني لا أحب تناولها. بعد نوبة الربو الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية، كان جسدي يهتز ويشعر بالتوتر في منتصف الليل، مما يجعل من الصعب النوم إذا تعطل نومي بسبب نوبة. كان هذا مرهقًا للغاية ولم أكن متأكدًا مما يجب فعله حيال ذلك.

كنت أشاهد التلفاز منذ حوالي عام بعد أن نمت واستيقظت ولا أتنفس. لم أجد أي شيء حتى اليوم، وقد ساعدني ذلك كثيرًا، وأنت تعرف ماذا؟ لقد وجدت ما يناسبني وأريد مشاركته معك. زيت السمك !!! لقد كان في حمامي طوال الوقت. كانت أوميغا 3 (زيت السمك) من Trader Joe's، وقد تناولت 3 منها دفعة واحدة قبل النوم مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الشوكولاتة، وتناول وعاء من الآيس كريم، وخنق وجهي بفرو كلبي. كنت أنام كالطفل ولا أستيقظ إلا للذهاب إلى المرحاض مرة واحدة. زيت السمك لا ينظف تنفسي بنسبة 100%، لكن أود أن أقول إنه يحسن تنفسي بنسبة 90% على الأقل. جزاك الله خيرا على هذه الهدية الرائعة. بالمناسبة، لم أستيقظ مرة واحدة في منتصف الليل في العام الماضي، لذا، بالحديث عن نفسي، سأعتبر ذلك فوزًا!!

هناك العديد من المقالات على الإنترنت وأدعوك لاستكشاف فوائد زيت السمك والربو. هناك الكثير من المعلومات الجيدة هناك.

مستوحاة من ديفيد فيركينز