Дисфея, моят нощен задух и рибено масло

Дисфея, моят нощен задух и рибено масло

здрасти Ще ви разкажа за моя опит с астма, упражнения и моите нощни дихателни преживявания. След това ще обясня какво направих, за да си помогна да спя по-спокойно и дори да хъркам по-малко! Не съм лекар и не ти давам съвети. Ние обаче живеем в Америка, където имаме известна свобода да говорим и това би трябвало прагматично да означава, че трябва да имаме добра воля един към друг. Преди години, когато тренирах за Олимпийските изпитания по джудо, заспивах вечер след добра тренировка с главоболие и понякога се събуждах задъхан и не се чувствах добре, когато легнах обратно. С течение на времето се озовах седнал в леглото, опитвайки се да си поема въздух все по-често. След като направих някои изследвания, открих, че имам много алергии, които влошават дишането ми, като кучешки косми, кучешки пърхот, прахови акари и най-вече домашният прах. (Опитайте се да избягате от този). Също така бях станал непоносим към много млечни продукти като сирене, мляко и дори шоколад. Забелязах, че ако имах прекалено много от тези продукти, щях да се задъхвам посред нощ, особено ако бях тренирал тази нощ. Комбинацията от тренировки и неправилно хранене беше фатална за мен.

Бързо напред 25 години и бях на нулата. Никакви резултати от нищо. Признавам, че в миналото съм намирал временно облекчение от антихистамини и хапчета за алергия посред нощ, но съм ги използвал само в спешни случаи, защото не обичам да ги вземам. След астматичен пристъп, предизвикан от физическо натоварване, тялото ми вибрираше и се чувстваше нервен посред нощ, което затрудняваше заспиването, ако сънят ми беше нарушен от пристъп. Това беше много стресиращо и не знаех какво да правя по въпроса.

Гледах телевизия преди около година, след като заспах и се събудих без да дишам. До днес не бях намерил нищо, това помогна много и знаете ли какво? Открих какво работи за мен и искам да го споделя с вас. РИБЕНО МАСЛО!!! Имах го в банята през цялото време. Омега-3 (рибеното масло) бяха от Trader Joe's и аз взех 3 наведнъж точно преди лягане след тренировка, ядене на шоколад, ядене на купа сладолед и задушаване на лицето ми с козината на кучето ми. Спах като бебе и не ставах, освен веднъж да отида до тоалетната. Рибеното масло не изчиства дишането ми на 100 процента, но бих казал, че подобрява дишането ми с поне 90 процента. Слава на Бог за този прекрасен дар. Между другото, не са ме събудили нито веднъж посред нощ през последната година, така че говоря за себе си, ще нарека това победа!!

Има още много статии онлайн и аз ви каня да проучите ползите от рибеното масло и астмата. Има много добра информация.

Вдъхновен от Дейвид Фиркинс