Dysphea, min natlige åndenød og fiskeolie

Dysphea, min natlige åndenød og fiskeolie

Hej. Jeg vil fortælle dig om mine oplevelser med astma, træning og mine vejrtrækningsoplevelser om natten. Så vil jeg forklare, hvad jeg gjorde for at hjælpe mig med at få mere afslappende søvn og endda snorke mindre! Jeg er ikke læge, og jeg giver dig ingen råd. Men vi bor i Amerika, hvor vi har en vis frihed til at tale, og det burde pragmatisk betyde, at vi burde have god vilje over for hinanden. For år siden, da jeg trænede til de olympiske prøver for judo, faldt jeg i seng om natten efter en god træning med hovedpine og vågnede nogle gange op og gispede efter luft og havde det ikke rigtig godt, når jeg lagde mig ned igen. Som tiden gik, fandt jeg mig selv siddende i sengen og forsøgte at trække vejret oftere og oftere. Efter at have lavet nogle undersøgelser, opdagede jeg, at jeg havde en masse allergier, der gjorde mit åndedræt værre, såsom hundehår, hundeskæl, støvmider og af alle ting husstøv. (Prøv at undslippe denne). Jeg var også blevet intolerant over for mange mejeriprodukter såsom ost, mælk og endda chokolade. Jeg bemærkede, at hvis jeg havde for meget af nogen af ​​disse produkter, ville jeg finde på at gispe efter luft midt om natten, især hvis jeg havde trænet den aften. Kombinationen af ​​træning og forkert spisning var fatal for mig.

Spol frem 25 år, og jeg var på nulpunktet. Ingen resultater af noget. Jeg indrømmer, at jeg tidligere har fundet midlertidig lindring af antihistaminer og allergipiller midt om natten, men jeg har kun brugt dem i nødstilfælde, fordi jeg ikke kan lide at tage dem. Efter et anstrengelsesudløst astmaanfald ville min krop vibrere og føle sig nervøs midt om natten, hvilket gjorde det svært at falde i søvn, hvis min søvn blev forstyrret af et anfald. Dette var meget stressende, og jeg var ikke sikker på, hvad jeg skulle gøre ved det.

Jeg så tv for omkring et år siden, efter at jeg faldt i søvn og vågnede uden vejrtrækning. Jeg havde ikke fundet noget før i dag, det hjalp meget, og ved du hvad? Jeg har fundet, hvad der virker for mig og vil gerne dele det med dig. FISKEOLIE!!! Jeg havde den på mit badeværelse hele tiden. Omega-3'erne (fiskeolie) var fra Trader Joe's, og jeg tog 3 på én gang lige før sengetid efter at have trænet, spist chokolade, spist en skål is og kvælet mit ansigt med min hunds pels. Jeg sov som en baby og stod ikke op undtagen for at gå på toilettet én gang. Fiskeolien fjerner ikke min vejrtrækning 100 procent, men jeg vil sige, at den forbedrer min vejrtrækning med mindst 90 procent. Pris Gud for denne vidunderlige gave. Jeg er i øvrigt ikke blevet vækket en eneste gang midt om natten det sidste år, så for mig selv, så vil jeg kalde det en sejr!!

Der er mange flere artikler online, og jeg inviterer dig til at udforske fordelene ved fiskeolie og astma. Der er en masse god information derude.

Inspireret af David Firkins