Δυσφορία, η νυχτερινή μου δύσπνοια και ιχθυέλαιο

Δυσφορία, η νυχτερινή μου δύσπνοια και ιχθυέλαιο

Γεια. Θα σας πω για τις εμπειρίες μου με το άσθμα, την άσκηση και τις νυχτερινές μου εμπειρίες αναπνοής. Στη συνέχεια θα σας εξηγήσω τι έκανα για να με βοηθήσω να κοιμάμαι πιο ξεκούραστος και ακόμη και να ροχαλίζω λιγότερο! Δεν είμαι γιατρός και δεν σας δίνω καμία συμβουλή. Ωστόσο, ζούμε στην Αμερική όπου έχουμε κάποια ελευθερία να μιλάμε, και αυτό θα πρέπει να σημαίνει ρεαλιστικά ότι πρέπει να έχουμε καλή θέληση ο ένας προς τον άλλον. Πριν από χρόνια, όταν προπονούμουν για τις Ολυμπιακές Δοκιμές για το Τζούντο, κοιμόμουν το βράδυ μετά από μια καλή προπόνηση με πονοκέφαλο και μερικές φορές ξυπνούσα λαχανιασμένος και δεν ένιωθα καλά όταν ξάπλωσα πίσω. Όσο περνούσε ο καιρός, βρέθηκα καθισμένος στο κρεβάτι, προσπαθώντας να πάρω ανάσα όλο και πιο συχνά. Αφού έκανα κάποια έρευνα, ανακάλυψα ότι είχα πολλές αλλεργίες που έκαναν την αναπνοή μου χειρότερη, όπως τρίχες σκύλου, τρίχωμα σκύλου, ακάρεα σκόνης και, πάνω από όλα, οικιακή σκόνη. (Προσπαθήστε να ξεφύγετε από αυτό). Είχα γίνει επίσης δυσανεξία σε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τυρί, γάλα ακόμα και σοκολάτα. Παρατήρησα ότι αν είχα υπερβολική ποσότητα από αυτά τα προϊόντα, θα έβρισκα τον αέρα μέσα στη νύχτα, ειδικά αν είχα κάνει γυμναστική εκείνη τη νύχτα. Ο συνδυασμός προπόνησης και λάθος διατροφής ήταν μοιραίος για μένα.

Fast forward 25 χρόνια και ήμουν στο σημείο μηδέν. Κανένα αποτέλεσμα από τίποτα. Ομολογώ ότι στο παρελθόν έχω βρει προσωρινή ανακούφιση από αντιισταμινικά και χάπια αλλεργίας μέσα στη νύχτα, αλλά τα έχω χρησιμοποιήσει μόνο σε επείγουσες περιπτώσεις γιατί δεν μου αρέσει να τα παίρνω. Μετά από μια κρίση άσθματος που προκαλείται από την άσκηση, το σώμα μου δονείται και αισθάνεται ταραχή στη μέση της νύχτας, καθιστώντας δύσκολο να κοιμηθώ εάν ο ύπνος μου διαταράσσονταν από μια επίθεση. Αυτό ήταν πολύ αγχωτικό και δεν ήμουν σίγουρος τι να κάνω για αυτό.

Έβλεπα τηλεόραση πριν από περίπου ένα χρόνο αφού αποκοιμήθηκα και ξύπνησα χωρίς να αναπνέω. Δεν είχα βρει τίποτα μέχρι σήμερα, που βοήθησε πολύ, και ξέρετε τι; Βρήκα αυτό που μου ταιριάζει και θέλω να το μοιραστώ μαζί σας. ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ!!! Το είχα στο μπάνιο μου όλη την ώρα. Τα ωμέγα-3 (ιχθυέλαιο) ήταν από τον Trader Joe's και πήρα 3 αμέσως πριν κοιμηθώ μετά τη γυμναστική, έφαγα σοκολάτα, έφαγα ένα μπολ παγωτό και έπνιξα το πρόσωπό μου με τη γούνα του σκύλου μου. Κοιμόμουν σαν μωρό και δεν σηκώθηκα παρά μόνο να πάω μια φορά στην τουαλέτα. Το ιχθυέλαιο δεν καθαρίζει την αναπνοή μου 100 τοις εκατό, αλλά θα έλεγα ότι βελτιώνει την αναπνοή μου τουλάχιστον κατά 90 τοις εκατό. Δοξάστε τον Θεό για αυτό το υπέροχο δώρο. Παρεμπιπτόντως, δεν με ξύπνησαν ούτε μια φορά τα μεσάνυχτα τον τελευταίο χρόνο, οπότε μιλώντας από μόνος μου, θα το ονομάσω νίκη!!

Υπάρχουν πολλά περισσότερα άρθρα στο διαδίκτυο και σας προσκαλώ να εξερευνήσετε τα οφέλη του ιχθυελαίου και του άσθματος. Υπάρχουν πολλές καλές πληροφορίες εκεί έξω.

Εμπνευσμένο από τον David Firkins