Dusulys, mano naktinis dusulys ir žuvų taukai

Dusulys, mano naktinis dusulys ir žuvų taukai

Sveiki. Papasakosiu apie savo patirtį, susijusią su astma, mankšta ir naktinio kvėpavimo patirtimi. Tada paaiškinsiu, ką padariau, kad padėčiau ramiau išsimiegoti ir net mažiau knarkti! Aš nesu gydytojas ir neduodu tau jokių patarimų. Tačiau mes gyvename Amerikoje, kur turime tam tikrą laisvę kalbėti, ir tai turėtų pragmatiškai reikšti, kad turime turėti gerą valią vieni kitiems. Prieš daugelį metų, kai treniravausi dziudo olimpinėms treniruotėms, naktį po geros treniruotės eidavau miegoti su galvos skausmu, o kartais atsiguldavau kvėpuodamas oru ir nelabai gerai jaučiausi. Laikui bėgant sėdėjau lovoje ir vis dažniau bandžiau atgauti kvapą. Atlikęs tam tikrus tyrimus sužinojau, kad turiu daug alergijų, dėl kurių pablogėjo kvėpavimas, pvz., šunų plaukai, šunų pleiskanos, dulkių erkės ir, svarbiausia, namų dulkės. (Pabandykite nuo to pabėgti). Taip pat netoleravau daugelio pieno produktų, tokių kaip sūris, pienas ir net šokoladas. Pastebėjau, kad jei turėčiau per daug šių produktų, vidury nakties gaudydavau orą, ypač jei tą naktį būčiau sportavęs. Treniruočių ir netinkamo valgymo derinys man buvo lemtingas.

Pasukite pirmyn 25 metai ir aš atsidūriau ties nuliu. Jokių rezultatų. Prisipažįstu, kad anksčiau vidury nakties rasdavau laikiną palengvėjimą nuo antihistamininių vaistų ir alergijos tablečių, bet jas vartodavau tik skubiais atvejais, nes nemėgstu jų gerti. Po fizinio krūvio sukelto astmos priepuolio mano kūnas vidury nakties vibruodavo ir jausdavosi nervingas, todėl sunku užmigti, jei mano miegą sutrikdytų priepuolis. Tai buvo labai stresas ir aš nežinojau, ką su tuo daryti.

Prieš maždaug metus žiūrėjau televizorių, kai užmigau ir pabudau nekvėpuodamas. Nieko neradau iki šiandien, tai labai padėjo, o žinai ką? Radau tai, kas man tinka, ir noriu tuo pasidalinti su jumis. ŽUVŲ TAUS!!! Aš visą laiką jį turėjau savo vonioje. Omega-3 (žuvų taukai) buvo iš Trader Joe's, o aš išgėriau 3 iš karto prieš miegą po treniruotės, suvalgęs šokolado, suvalgęs dubenį ledų ir uždusęs veidą savo šuns kailiu. Miegojau kaip kūdikis ir neatsikėliau, tik vieną kartą nuėjau į tualetą. Žuvų taukai 100 procentų neišvalo mano kvėpavimo, bet, sakyčiau, pagerina kvėpavimą bent 90 procentų. Šlovink Dievą už šią nuostabią dovaną. Beje, per pastaruosius metus nebuvau nei karto pažadintas vidury nakties, tad kalbėdamas už save, pavadinsiu tai laimėjimu!!

Internete yra daug daugiau straipsnių ir kviečiu jus ištirti žuvų taukų ir astmos naudą. Ten yra daug geros informacijos.

Įkvėptas Davido Firkinso