Dysphea, mijn nachtelijke kortademigheid en visolie

Dysphea, mijn nachtelijke kortademigheid en visolie

Hoi. Ik zal je vertellen over mijn ervaringen met astma, lichaamsbeweging en mijn nachtelijke ademhalingservaringen. Daarna leg ik uit wat ik heb gedaan om beter te slapen en zelfs minder te snurken! Ik ben geen dokter en ik geef je ook geen advies. We leven echter in Amerika waar we enige vrijheid hebben om te spreken, en dat zou pragmatisch moeten betekenen dat we goede wil jegens elkaar moeten hebben. Toen ik jaren geleden aan het trainen was voor de Olympische Trials voor Judo, ging ik na een goede training 's nachts slapen met hoofdpijn en werd ik soms snakkend naar lucht wakker en voelde me niet echt lekker als ik weer ging liggen. Naarmate de tijd verstreek, merkte ik dat ik in bed zat en steeds vaker op adem probeerde te komen. Na wat onderzoek te hebben gedaan, ontdekte ik dat ik veel allergieën had die mijn ademhaling verslechterden, zoals hondenhaar, huidschilfers van honden, huisstofmijt en vooral huisstof. (Probeer hieraan te ontsnappen). Ik was ook intolerant geworden voor veel zuivelproducten zoals kaas, melk en zelfs chocolade. Ik merkte dat als ik te veel van een van deze producten had, ik midden in de nacht naar adem snakte, vooral als ik die nacht had getraind. De combinatie van trainen en verkeerd eten werd mij fataal.

25 jaar later stond ik op ground zero. Geen resultaat van wat dan ook. Ik geef toe dat ik in het verleden midden in de nacht tijdelijke verlichting heb gevonden van antihistaminica en allergiepillen, maar ik heb ze alleen in noodgevallen gebruikt omdat ik ze niet graag inneem. Na een door inspanning veroorzaakte astma-aanval trilde en voelde mijn lichaam zich midden in de nacht zenuwachtig, waardoor het moeilijk werd om in slaap te vallen als mijn slaap werd verstoord door een aanval. Dit was erg stressvol en ik wist niet goed wat ik eraan moest doen.

Ik was ongeveer een jaar geleden tv aan het kijken nadat ik in slaap was gevallen en wakker werd zonder te ademen. Ik had tot vandaag niets gevonden, dat hielp enorm, en weet je wat? Ik heb ontdekt wat voor mij werkt en wil dit graag met je delen. VISOLIE!!! Ik had het altijd in mijn badkamer. De omega-3 vetzuren (visolie) waren van Trader Joe's, en ik nam er drie tegelijk vlak voor het slapengaan nadat ik had getraind, chocolade had gegeten, een kom ijs had gegeten en mijn gezicht had bedekt met de vacht van mijn hond. Ik sliep als een blok en stond niet op, behalve om één keer naar het toilet te gaan. De visolie zuivert mijn ademhaling niet 100 procent, maar ik zou zeggen dat het mijn ademhaling met minstens 90 procent verbetert. Prijs God voor dit prachtige geschenk. Trouwens, ik ben het afgelopen jaar niet één keer midden in de nacht wakker geworden, dus als ik voor mezelf spreek, noem ik dat een overwinning!!

Er zijn nog veel meer artikelen online en ik nodig u uit om de voordelen van visolie en astma te ontdekken. Er is veel goede informatie beschikbaar.

Geïnspireerd door David Firkins