Disféia, minha falta de ar noturna e óleo de peixe

Disféia, minha falta de ar noturna e óleo de peixe

Oi. Contarei a vocês minhas experiências com asma, exercícios e minhas experiências respiratórias noturnas. Depois vou explicar o que fiz para me ajudar a ter um sono mais tranquilo e ainda a roncar menos! Não sou médico e não estou lhe dando nenhum conselho. No entanto, vivemos na América, onde temos alguma liberdade de expressão, e isso deveria significar, pragmaticamente, que devemos ter boa vontade uns para com os outros. Anos atrás, quando eu treinava para as seletivas olímpicas de judô, eu ia dormir à noite depois de um bom treino com dor de cabeça e às vezes acordava com falta de ar e não me sentia muito bem quando me deitava. Com o passar do tempo, me vi sentado na cama, tentando recuperar o fôlego cada vez com mais frequência. Depois de fazer algumas pesquisas, descobri que tinha muitas alergias que pioravam minha respiração, como pelos de cachorro, pelos de cachorro, ácaros e, acima de tudo, poeira doméstica. (Tente escapar deste). Também me tornei intolerante a muitos laticínios, como queijo, leite e até chocolate. Percebi que se eu tomasse muito desses produtos, ficaria com falta de ar no meio da noite, especialmente se tivesse malhado naquela noite. A combinação de treino e alimentação errada foi fatal para mim.

Avancei 25 anos e eu estava no marco zero. Nenhum resultado de nada. Admito que no passado encontrei alívio temporário com anti-histamínicos e remédios para alergia no meio da noite, mas só os usei em emergências porque não gosto de tomá-los. Depois de um ataque de asma induzido por exercício, meu corpo vibrava e ficava nervoso no meio da noite, dificultando o adormecimento se meu sono fosse interrompido por um ataque. Isso foi muito estressante e eu não tinha certeza do que fazer a respeito.

Eu estava assistindo TV há cerca de um ano, depois que adormeci e acordei sem respirar. Não tinha encontrado nada até hoje, isso ajudou muito, e quer saber? Eu descobri o que funciona para mim e quero compartilhar com você. ÓLEO DE PEIXE!!! Eu tinha isso no meu banheiro o tempo todo. Os ômega-3 (óleo de peixe) eram do Trader Joe's, e tomei 3 de uma vez antes de dormir, depois de malhar, comer chocolate, tomar uma tigela de sorvete e cobrir o rosto com o pelo do meu cachorro. Dormia como um bebê e não me levantava, exceto para ir ao banheiro uma vez. O óleo de peixe não limpa minha respiração 100%, mas eu diria que melhora minha respiração em pelo menos 90%. Louve a Deus por este presente maravilhoso. A propósito, não fui acordado nenhuma vez no meio da noite no ano passado, então falando por mim, vou chamar isso de vitória!!

Existem muitos mais artigos online e convido você a explorar os benefícios do óleo de peixe e da asma. Há muita informação boa por aí.

Inspirado por David Firkins