Disfeea, respirația mea nocturnă și uleiul de pește

Disfeea, respirația mea nocturnă și uleiul de pește

Hi. Vă voi spune despre experiențele mele cu astmul bronșic, exercițiile fizice și experiențele mele de respirație pe timp de noapte. Apoi îți voi explica ce am făcut pentru a mă ajuta să dorm mai odihnitor și chiar să sforăiesc mai puțin! Nu sunt medic și nu vă dau niciun sfat. Cu toate acestea, trăim în America, unde avem o oarecare libertate de a vorbi și asta ar trebui să însemne pragmatic că ar trebui să avem bunăvoință unul față de celălalt. Cu ani în urmă, când mă antrenam pentru probele olimpice de judo, mă duceam la somn noaptea după un antrenament bun cu dureri de cap și uneori mă trezeam gâfâind după aer și nu mă simțeam prea bine când mă întindeam pe spate. Odată cu trecerea timpului, m-am trezit stând în pat, încercând să-mi trag respirația din ce în ce mai des. După ce am făcut câteva cercetări, am descoperit că aveam o mulțime de alergii care mi-au înrăutățit respirația, cum ar fi părul de câine, părul de câine, acarienii de praf și, printre toate, praful de casă. (Încearcă să scapi de acesta). De asemenea, devenisem intolerantă la multe produse lactate precum brânza, laptele și chiar ciocolata. Am observat că, dacă aș avea prea mult din oricare dintre aceste produse, m-aș trezi tâmpit după aer în miezul nopții, mai ales dacă m-aș fi antrenat în acea noapte. Combinația dintre antrenament și alimentație greșită a fost fatală pentru mine.

Înainte rapid 25 de ani și am fost la punctul zero. Niciun rezultat de nimic. Recunosc că în trecut am găsit o ușurare temporară de la antihistaminice și pastile pentru alergii în miezul nopții, dar le-am folosit doar în situații de urgență pentru că nu-mi place să le iau. După un atac de astm indus de exerciții fizice, corpul meu ar vibra și se simțea nervos în mijlocul nopții, făcând dificil să adorm dacă somnul meu era întrerupt de un atac. A fost foarte stresant și nu eram sigur ce să fac.

Mă uitam la televizor acum aproximativ un an după ce am adormit și m-am trezit fără să respir. Nu găsisem nimic până astăzi, asta m-a ajutat foarte mult și știi ce? Am găsit ceea ce funcționează pentru mine și vreau să vi-l împărtășesc. ULEI DE PESTE!!! L-am avut în baie tot timpul. Omega-3 (ulei de pește) erau de la Trader Joe's și am luat 3 deodată chiar înainte de culcare, după ce am făcut mișcare, am mâncat ciocolată, am mâncat un bol de înghețată și mi-am sufocat fața cu blana de câine. Am dormit ca un bebeluș și nu m-am trezit decât pentru a merge o dată la toaletă. Uleiul de pește nu îmi eliberează respirația 100 la sută, dar aș spune că îmi îmbunătățește respirația cu cel puțin 90 la sută. Slavă Domnului pentru acest dar minunat. Apropo, nu m-am trezit o dată în miezul nopții în ultimul an, așa că, vorbind în numele meu, voi numi asta o victorie!!

Există multe mai multe articole online și vă invit să explorați beneficiile uleiului de pește și ale astmului. Există o mulțime de informații bune acolo.

Inspirat de David Firkins