Dysphea, moja nočná dýchavičnosť a rybí tuk

Dysphea, moja nočná dýchavičnosť a rybí tuk

ahoj Poviem vám o svojich skúsenostiach s astmou, cvičením a nočným dýchaním. Potom vám vysvetlím, čo som urobil, aby som mohol pokojnejšie spať a dokonca menej chrápať! Nie som lekár a nedávam ti žiadne rady. Žijeme však v Amerike, kde máme určitú slobodu hovoriť, a to by malo pragmaticky znamenať, že by sme mali mať k sebe dobrú vôľu. Pred rokmi, keď som trénoval na olympijskú súťaž v džude, chodieval som večer po dobrom tréningu spať s bolesťou hlavy a niekedy som sa zobudil lapajúc po vzduchu a nebolo mi dobre, keď som si ľahol. Ako čas plynul, zistil som, že sedím v posteli a snažím sa stále častejšie lapať po dychu. Po nejakom výskume som zistil, že mám veľa alergií, ktoré mi zhoršovali dýchanie, ako sú psie chlpy, srsť psov, prachové roztoče a predovšetkým domáci prach. (Pokúste sa uniknúť tomuto). Tiež som sa stal neznášanlivým na mnohé mliečne výrobky, ako je syr, mlieko a dokonca aj čokoláda. Všimol som si, že keby som mal priveľa niektorého z týchto produktov, zistil by som, že uprostred noci lapám po vzduchu, najmä ak som v ten večer cvičil. Osudnou sa mi stala kombinácia tréningu a nesprávneho stravovania.

Rýchlo vpred 25 rokov a bol som na bode nula. Žiadne výsledky ničoho. Priznám sa, že v minulosti som našiel dočasnú úľavu od antihistaminík a tabletiek na alergiu uprostred noci, ale používal som ich len v núdzových prípadoch, pretože ich nerád beriem. Po astmatickom záchvate vyvolanom cvičením by moje telo uprostred noci vibrovalo a pociťovalo nervozitu, takže bolo ťažké zaspať, ak bol môj spánok narušený záchvatom. Bolo to veľmi stresujúce a nevedel som, čo s tým mám robiť.

Asi pred rokom som pozeral televíziu po tom, ako som zaspal a zobudil sa bez dýchania. Do dnešného dňa som nič nenašiel, veľmi mi to pomohlo a viete čo? Našiel som, čo mi vyhovuje a chcem sa o to s vami podeliť. RYBÍ OLEJ!!! Mal som ho neustále v kúpeľni. Omega-3 (rybí olej) boli od Trader Joe's a dal som si 3 naraz tesne pred spaním po cvičení, zjedení čokolády, zjedení misky zmrzliny a udusení tváre srsťou môjho psa. Spal som ako bábätko a nevstal som, okrem toho, že som raz išiel na záchod. Rybí olej nevyčistí moje dýchanie na 100 percent, ale povedal by som, že zlepšuje moje dýchanie aspoň o 90 percent. Chvála Bohu za tento úžasný dar. Mimochodom, za posledný rok ma ani raz nezobudili uprostred noci, takže za seba to nazývam výhrou!!

Na internete je oveľa viac článkov a ja vás pozývam, aby ste preskúmali výhody rybieho oleja a astmy. Je tam veľa dobrých informácií.

Inšpirované Davidom Firkinsom