Dysfe, min nattliga andnöd och fiskolja

Dysfe, min nattliga andnöd och fiskolja

Hej. Jag kommer att berätta om mina erfarenheter av astma, träning och mina andningsupplevelser på natten. Sedan ska jag förklara vad jag gjorde för att hjälpa mig att sova mer avkopplande och till och med snarka mindre! Jag är ingen läkare och jag ger dig inga råd. Men vi bor i Amerika där vi har en viss frihet att tala, och det borde pragmatiskt betyda att vi borde ha god vilja mot varandra. För flera år sedan när jag tränade för de olympiska försöken för judo, somnade jag på natten efter ett bra träningspass med huvudvärk och vaknade ibland och kippade efter luft och mådde inte riktigt bra när jag la mig ner igen. Allt eftersom tiden gick, fann jag mig själv sittande i sängen och försökte hämta andan allt oftare. Efter att ha gjort lite forskning upptäckte jag att jag hade många allergier som gjorde min andning värre, som hundhår, hundmjäll, dammkvalster och av allt husdamm. (Försök att fly den här). Jag hade också blivit intolerant mot många mejeriprodukter som ost, mjölk och till och med choklad. Jag märkte att om jag hade för mycket av någon av dessa produkter, skulle jag finna mig själv att kippa efter luft mitt i natten, speciellt om jag hade tränat den natten. Kombinationen av träning och felätande var ödesdigert för mig.

Snabbspola framåt 25 år och jag var på ground zero. Inga resultat av någonting. Jag erkänner att jag tidigare har hittat tillfällig lindring av antihistaminer och allergitabletter mitt i natten, men jag har bara använt dem i nödfall eftersom jag inte gillar att ta dem. Efter ett ansträngningsutlöst astmaanfall, vibrerade min kropp och kände mig nervös mitt i natten, vilket gjorde det svårt att somna om min sömn stördes av en attack. Det här var väldigt stressigt och jag var inte säker på vad jag skulle göra åt det.

Jag tittade på TV för ungefär ett år sedan efter att jag somnade och vaknade utan att andas. Jag hade inte hittat något förrän idag, det hjälpte mycket, och vet du vad? Jag har hittat det som fungerar för mig och vill dela det med dig. FISKOLJA!!! Jag hade den i mitt badrum hela tiden. Omega-3 (fiskolja) kom från Trader Joe's, och jag tog 3 på en gång precis innan sänggåendet efter att ha tränat, ätit choklad, ätit en skål med glass och kvävt mitt ansikte med min hunds päls. Jag sov som en bebis och gick inte upp förutom för att gå på toaletten en gång. Fiskoljan rensar inte min andning till 100 procent, men jag skulle säga att den förbättrar min andning med minst 90 procent. Prisa Gud för denna underbara gåva. Jag har förresten inte väckts en enda gång mitt i natten det senaste året, så på tal för mig själv så kallar jag det för en vinst!!

Det finns många fler artiklar online och jag inbjuder dig att utforska fördelarna med fiskolja och astma. Det finns mycket bra information där ute.

Inspirerad av David Firkins