Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άσθμα

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άσθμα

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άσθμα και μια ενδοφλέβια ένεση μαγνησίου μπορεί να σταματήσει ακόμη και την πιο οξεία κρίση άσθματος. Ερευνητές από το Τμήμα Αναπνευστικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Νότιγχαμ διαπίστωσαν ότι από 2.633 ασθματικούς, εκείνοι των οποίων η διαιτητική πρόσληψη μαγνησίου ήταν πάνω από το μέσο όρο των 380 mg την ημέρα είχαν σημαντικά βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων και λιγότερο συριγμό. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είναι πρωτίστως ένας παράγοντας που προκαλεί αλλεργίες και άσθμα.

Το American Journal of Medicine αναφέρει πολυάριθμες κλινικές μελέτες που απέδειξαν τα οφέλη του μαγνησίου στη θεραπεία του άσθματος. Μια μελέτη στο The Lancet, ένα έγκριτο βρετανικό ιατρικό περιοδικό, διαπίστωσε ότι το μαγνήσιο έχει μια ανεξάρτητη, θετική επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων, την ανταπόκριση των αεραγωγών και τον συριγμό στον γενικό πληθυσμό. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη επαρκούς ποσότητας μαγνησίου στη διατροφή μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα που οδηγούν στο άσθμα και να αποτρέψει μια επίθεση να γίνει απειλητική για τη ζωή. Προφανώς, το μαγνήσιο βοηθά το σώμα να ελέγξει τους μυϊκούς σπασμούς και είναι σε θέση να εξομαλύνει τους βρογχικούς μύες ώστε να μην συστέλλονται και να παγιδεύουν τον αέρα.

Είναι ειρωνικό ότι ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια μαγνησίου. Ένας Δρ συνιστά 200-600 mg επιπλέον μαγνησίου την ημέρα για ασθματικούς που λαμβάνουν φάρμακα.

Μία από τις συστάσεις που έδωσε ο Δρ Γκόρντον στον ασθενή του ήταν ότι η μητέρα του θα έπρεπε να αυξήσει την ποσότητα των τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο στη διατροφή του και να του δώσει ένα διάλυμα μαγνησίου Ι. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους κολοκύθας, κεχρί, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς Βραζιλίας και φουντούκια, σκούρα πράσινα λαχανικά και μελάσα.

Δεδομένου ότι το μαγνήσιο απορροφάται μόνο σε λίγα σημεία στο σώμα, η έλλειψη στομαχικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μαγνησίου. Τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων και ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι μετά τα γεύματα είναι τρόποι για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, αλλά για να διασφαλίσετε ότι παίρνετε το μαγνήσιό σας, πάρτε ένα καλό, εύκολα απορροφούμενο, φυσικό μείγμα μαγνησίου σε διάλυμα.

Τα παιδιά με άσθμα δεν έχουν αλλάξει πολύ από το 1931, ή στην πραγματικότητα από το 31 π.Χ. Αυτό που έχει αλλάξει είναι η κατανόησή μας για το πρόβλημα. Το άσθμα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε αλλεργίες.

Μία από τις πιο σημαντικές κατηγορίες τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι 15 από τους 22 ασθματικούς που σταμάτησαν να πίνουν γάλα και συναφή προϊόντα ανταποκρίθηκαν με δραματική βελτίωση. Στη συνέχεια, οι τυχεροί 15 προκλήθηκαν ξανά με γαλακτοκομικά και πέντε υπέστησαν σοβαρές κρίσεις άσθματος.

Σήμερα, γενικά συνιστάται στα μωρά να μην πίνουν αγελαδινό γάλα πριν γίνουν ενός έτους, έως ότου το ανώριμο πεπτικό τους σύστημα έχει την ευκαιρία να αναπτυχθεί πλήρως. Το άσθμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: φρέσκα χρώματα, αρώματα, αποσμητικά σπρέι, καπνός τσιγάρου, βενζίνη ή καυσαέρια αυτοκινήτου. σκόνη σανού, ξύλου, άνθρακα ή κιμωλίας. διάφορα χημικά, όπως διαλύτες καθαρισμού, οικιακά καθαριστικά και εντομοκτόνα. Η γύρη και η μούχλα, οι υγραντήρες για το σπίτι και τα κλιματιστικά έχουν αναγνωριστεί ως λιμάνια βρογχοδιασταλτικής μούχλας. Στην εξάλειψη των ενοχλητικών αλλεργιογόνων. Μην αφήνετε κανένα φίλτρο αμετάβλητο.

Εμπνευσμένο από τον Frank Diez