缺乏镁会导致哮喘

缺乏镁会导致哮喘

镁缺乏会导致哮喘，静脉注射镁甚至可以阻止最急性的哮喘发作。 诺丁汉大学呼吸医学部的研究人员发现，在 2,633 名哮喘患者中，膳食镁摄入量平均每天高于 380 毫克的患者肺功能显着改善，喘息也减少。 血液中镁含量低是导致过敏和哮喘的主要因素。

《美国医学杂志》引用了大量临床研究，证明镁在治疗哮喘方面的益处。 英国著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，镁对普通人群的肺功能、气道反应性和喘息具有独立的积极影响。 这意味着从饮食中摄入足够的镁可以预防导致哮喘的症状，并防止哮喘发作危及生命。 显然，镁有助于身体控制肌肉痉挛，并使支气管肌肉平滑，使其不会收缩并滞留空气。

具有讽刺意味的是，一些用于治疗哮喘的药物可能会导致镁缺乏。 医生建议服用药物的哮喘患者每天额外补充 200-600 毫克镁。

戈登博士给他的病人的建议之一是，他的母亲应该增加他饮食中富含镁的食物的量，并给他服用镁 I 溶液。 富含镁的食物包括全谷物、南瓜子、小米、杏仁、巴西坚果和榛子、深绿色蔬菜和糖蜜。

由于镁仅在体内的少数部位被吸收，因此胃酸缺乏会导致镁缺乏。 消化酶补充剂和饭后一茶匙醋是解决这个问题的方法，但为了确保您摄入镁，请服用良好的、易于吸收的天然镁混合物溶液。

自 1931 年以来，或者实际上自公元前 31 年以来，患有哮喘的儿童并没有太大变化。改变的是我们对问题的理解。 哮喘主要是由于过敏引起的。

要避免的最重要的食物类别之一是乳制品。 以色列研究人员发现，22 名哮喘患者中，有 15 名停止饮用牛奶和相关产品，病情得到显着改善。 然后，这 15 名幸运儿再次受到乳制品的挑战，其中 5 人遭受了严重的哮喘发作。

如今，人们普遍建议婴儿在一岁之前不要喝牛奶，直到他们不成熟的消化系统有机会完全发育为止。 哮喘可能有多种原因：新油漆、香水、除臭喷雾剂、香烟烟雾、汽油或汽车尾气； 干草、木材、煤炭或粉笔灰； 各种化学品，如清洁溶剂、家用清洁剂和杀虫剂； 花粉和霉菌、家用加湿器和空调已被确定为支气管扩张霉菌的避风港。 消除恼人的过敏原。 不要让任何过滤器保持不变。

灵感来自弗兰克·迪兹