هل تناول الفاكهة يعالج الربو حقاً؟

هل تناول الفاكهة يعالج الربو حقاً؟

هناك عدة طرق يمكن للفاكهة أن تخفف من أعراض الربو. لذلك دعونا نذهب من خلالهم واحدا تلو الآخر.

من خلال توفير فيتامين C.

الطريقة الأكثر وضوحًا التي تساهم بها الفاكهة في إدارة الربو هي من خلال جرعات كبيرة من فيتامين سي. أظهرت دراسة أجراها الدكتور كليميتسون على مئات من سكان نيويورك أنه مع زيادة فيتامين سي، تنخفض مستويات الهستامين في الدم. وفي جزء آخر من نفس الورقة البحثية، قام بفحص تأثير استخدام جرعات معينة من فيتامين C ووجد أن جرعة واحدة فقط من جرام واحد يوميًا كانت فعالة في تقليل مستويات الهستامين لدى الأشخاص الذين درسهم.

لذا فمن الواضح أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه يزيد من تناول فيتامين C وبالتالي يقلل من مستويات الهستامين لديك.

وأيضا من خلال توفير كيرسيتين

كيرسيتين، يُلفظ "kwer set in"، هو نجم غذائي جديد. لقد كان معروفًا منذ سنوات كنوع من المرافق لفيتامين C. ويبدو أن له تأثيرًا موفرًا لفيتامين C في الجسم. ولكنه أيضًا مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات في حد ذاته. نحن نركز على خصائصه المضادة للحساسية، ولكن هناك أيضًا الكثير من الإثارة حول الفوائد المحتملة لمكافحة السرطان.

يوجد الكيرسيتين في التفاح والبصل، ولكن أيضًا في الشاي الأسود والأخضر وفي العديد من الفواكه والخضروات مثل الطماطم والخضروات الورقية الخضراء والتوت والعنب الأحمر.

وذلك بتوفير عوامل طبيعية مضادة للالتهابات

وجدت دراسة من جامعة كريت أن تناول "الخضار والفواكه" يساعد الأطفال المصابين بالربو. أما الفواكه التي كانت في ذهنهم فهي "الطماطم، الباذنجان، الخيار، الفاصوليا الخضراء، الكوسة" وليس غيرها. على الأقل لم يتم العثور على نتائج مختلفة بالنسبة للفواكه أو الخضروات الأخرى في هذه الدراسة.

ووجد الفريق نفسه أيضًا أن إدراج الأسماك في النظام الغذائي للأطفال يبدو أنه يقلل من أعراض الربو.

ومن الممكن أنه عندما تعطلت الفواكه والأسماك، كانت المواد الكيميائية الطبيعية المضادة للالتهابات هي المسؤولة عن تقليل أعراض الربو. سنتي الخاصة هنا هي أنه إذا لم تكن الأسماك مقبولة في النظام الغذائي، فيمكن استخدام زيت الكتان، المعروف أيضًا باسم زيت بذر الكتان.

هل يمكن للنظام الغذائي علاج الربو؟

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والكيرسيتين ومضادات الالتهاب، فهل هذا يعني أن نظامك الغذائي يعالج أيضًا الربو والحساسية الأخرى؟ أعتقد أنه يمكن أن يكون في بعض الحالات.

يختلف كل شخص عن الآخر، وقد يكون من الضروري بالنسبة لبعض الأشخاص تناول جرعات إضافية من فيتامين C أو علاجات طبيعية أخرى. وعلى أية حال، فمن الأفضل استشارة خبير صحي متخصص للحصول على المشورة الشخصية. ولكن هناك ما يكفي من العلوم لجعل تناول الكثير من الفواكه ممارسة صحية واضحة لأي شخص يعاني من الربو وأعراض الحساسية الأخرى.

مستوحاة من الكسندر نيويل