Може ли яденето на плодове наистина да излекува астма?

Може ли яденето на плодове наистина да излекува астма?

Има няколко начина, по които плодовете могат да облекчат симптомите на астма. Така че нека ги прегледаме един по един.

Чрез осигуряване на витамин С.

Най-очевидният начин, по който плодовете допринасят за управлението на астмата, е чрез значителни дози витамин С. Проучване на д-р Клеметсън върху стотици нюйоркчани ясно показа, че с повече витамин С нивата на хистамин в кръвта намаляват. В друга част от същата изследователска статия той изследва ефекта от използването на определени дози витамин С и открива, че само доза от един грам на ден е ефективна за намаляване на нивата на хистамин при хората, които е изследвал.

Така че е ясно, че диета, богата на плодове, увеличава приема на витамин С и съответно намалява нивата на хистамин.

И като също така осигурява кверцетин

Кверцетинът, произнасян „kwer set in“, е по-нова хранителна суперзвезда. Той е известен от години като вид спътник на витамин С. Изглежда, че има щадящ витамин С ефект в тялото. Но също така е антиоксидант и противовъзпалително само по себе си. Фокусираме се върху неговите антиалергични свойства, но има и много вълнение относно възможните противоракови ползи.

Кверцетинът се съдържа в ябълките и лука, но също и в черния и зеления чай и в много плодове и зеленчуци като домати, зелени листни зеленчуци, малини и червено грозде.

И като осигурява естествени противовъзпалителни средства

Проучване от Университета на Крит установи, че яденето на „плодови зеленчуци“ помага на деца с астма. Плодовете, които са имали предвид са „домати, патладжани, краставици, зелен фасул, тиквички“ и никакви други. Поне не са открити различни резултати за други плодове или зеленчуци в това проучване.

Същият екип установи също, че включването на риба в диетите на децата изглежда намалява симптомите на астмата.

Възможно е, когато плодовете и рибата са били нарушени, противовъзпалителните естествени химикали да са отговорни за намаляване на симптомите на астма. Моите собствени 2 цента тук биха били, че ако рибата не е приемлива в диетата, може да се използва ленено масло, известно още като ленено масло.

Може ли диетата да излекува астма?

Ако вашата диета съдържа достатъчно храни, които съдържат витамин С, кверцетин и противовъзпалителни средства, означава ли това, че диетата ви лекува и астма и други алергии? Мисля, че може да е в някои случаи.

Всеки е различен и за някои хора може да са необходими допълнителни дози витамин С или други природни средства. Във всеки случай най-добре е да се консултирате с професионален здравен експерт за личен съвет. Но има достатъчно наука, за да превърне яденето на много плодове в очевидна здравословна практика за всеки с астма и други симптоми на алергия.

Вдъхновен от Александър Нюел