Μπορεί η κατανάλωση φρούτων να θεραπεύσει πραγματικά το άσθμα;

Μπορεί η κατανάλωση φρούτων να θεραπεύσει πραγματικά το άσθμα;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους τα φρούτα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Ας τα περάσουμε λοιπόν ένα προς ένα.

Παρέχοντας βιταμίνη C.

Ο πιο προφανής τρόπος με τον οποίο τα φρούτα συμβάλλουν στη διαχείριση του άσθματος είναι μέσω σημαντικών δόσεων βιταμίνης C. Μια μελέτη του Δρ Clemetson σε εκατοντάδες Νεοϋορκέζους έδειξε ξεκάθαρα ότι με περισσότερη βιταμίνη C, τα επίπεδα ισταμίνης στο αίμα μειώνονταν. Σε άλλο μέρος της ίδιας ερευνητικής εργασίας, εξέτασε την επίδραση της χρήσης ορισμένων δόσεων βιταμίνης C και διαπίστωσε ότι μόνο μια δόση ενός γραμμαρίου την ημέρα ήταν αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων ισταμίνης στα άτομα που μελέτησε.

Είναι ξεκάθαρο λοιπόν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα αυξάνει την πρόσληψη βιταμίνης C και κατά συνέπεια μειώνει τα επίπεδα ισταμίνης.

Και παρέχοντας επίσης κερσετίνη

Η κουερσετίνη, που προφέρεται «kwer set in», είναι ένας νεότερος διατροφικός σούπερ σταρ. Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ως ένα είδος συντρόφου της βιταμίνης C. Φαίνεται να έχει μια επίδραση στη διατήρηση της βιταμίνης C στον οργανισμό. Αλλά είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες το ίδιο. Εστιάζουμε στις αντιαλλεργικές του ιδιότητες, αλλά υπάρχει επίσης πολύς ενθουσιασμός για τα πιθανά αντικαρκινικά οφέλη.

Η κερσετίνη βρίσκεται στα μήλα και τα κρεμμύδια, αλλά και στο μαύρο και πράσινο τσάι και σε πολλά φρούτα και λαχανικά όπως οι ντομάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα σμέουρα και τα κόκκινα σταφύλια.

Και με την παροχή φυσικών αντιφλεγμονωδών παραγόντων

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Κρήτης διαπίστωσε ότι η κατανάλωση «φρουτωδών λαχανικών» βοήθησε τα παιδιά με άσθμα. Τα φρούτα που είχαν στο μυαλό τους είναι «ντομάτες, μελιτζάνες, αγγούρια, φασολάκια, κολοκυθάκια» και όχι άλλα. Τουλάχιστον δεν βρέθηκαν διαφορετικά αποτελέσματα για άλλα φρούτα ή λαχανικά σε αυτή τη μελέτη.

Η ίδια ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι η συμπερίληψη ψαριών στη διατροφή των παιδιών φάνηκε να μειώνει τα συμπτώματα του συριγμού του άσθματος.

Θα μπορούσε να είναι ότι όταν τα φρούτα και τα ψάρια διαταράσσονταν, οι αντιφλεγμονώδεις φυσικές χημικές ουσίες ήταν υπεύθυνες για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Τα δικά μου 2 λεπτά εδώ θα ήταν ότι εάν τα ψάρια δεν είναι αποδεκτά στη διατροφή, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί λινέλαιο, γνωστό και ως λινέλαιο.

Μπορεί η δίαιτα να θεραπεύσει το άσθμα;

Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, κερκετίνη και αντιφλεγμονώδη, αυτό σημαίνει ότι η διατροφή σας θεραπεύει επίσης το άσθμα και άλλες αλλεργίες; Νομίζω ότι μπορεί να είναι σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ο καθένας είναι διαφορετικός και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να απαιτούνται πρόσθετες δόσεις βιταμίνης C ή άλλες φυσικές θεραπείες. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ειδικό υγείας για προσωπικές συμβουλές. Αλλά υπάρχει αρκετή επιστήμη για να κάνει την κατανάλωση πολλών φρούτων μια προφανή υγιεινή πρακτική για όποιον έχει άσθμα και άλλα συμπτώματα αλλεργίας.

Εμπνευσμένο από τον Alexander Newell