Voiko hedelmien syöminen todella parantaa astmaa?

Voiko hedelmien syöminen todella parantaa astmaa?

Hedelmät voivat lievittää astman oireita useilla tavoilla. Joten käydään ne läpi yksitellen.

Tarjoamalla C-vitamiinia.

Ilmeisin tapa hedelmät edistävät astman hallintaa on merkittävien C-vitamiiniannosten antaminen. Tohtori Clemetsonin sadoilla newyorkilaisilla tekemä tutkimus osoitti selvästi, että C-vitamiinin lisääntyessä veren histamiinitasot laskivat. Saman tutkimuspaperin toisessa osassa hän tarkasteli tiettyjen C-vitamiiniannosten käytön vaikutusta ja havaitsi, että jo yhden gramman annos päivässä alensi tehokkaasti histamiinitasoja tutkimillaan ihmisillä.

On siis selvää, että hedelmiä sisältävä ruokavalio lisää C-vitamiinin saantia ja alentaa vastaavasti histamiinitasojasi.

Ja tarjoamalla myös kversetiiniä

Quercetin, lausutaan "kwer set in", on uudempi ravitsemussupertähti. Se on tunnettu jo vuosia eräänlaisena C-vitamiinin kumppanina. Sillä näyttää olevan C-vitamiinia säästävä vaikutus kehossa. Mutta se on myös antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine. Keskitymme sen allergiaa ehkäiseviin ominaisuuksiin, mutta myös mahdolliset syövän vastaiset hyödyt herättävät paljon jännitystä.

Kvertsetiiniä löytyy omenoista ja sipulista, mutta myös mustasta ja vihreästä teestä sekä monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten tomaateista, vihreistä lehtivihanneksista, vadelmista ja punaisista viinirypäleistä.

Ja tarjoamalla luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä aineita

Kreetan yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että "hedelmäisten vihannesten" syöminen auttoi astmaa sairastavia lapsia. Heillä oli mielessään "tomaatit, munakoisot, kurkut, vihreät pavut, kesäkurpitsa" eikä muita. Tässä tutkimuksessa ei ainakaan löytynyt muita hedelmiä tai vihanneksia koskevia erilaisia ​​tuloksia.

Sama ryhmä havaitsi myös, että kalan sisällyttäminen lasten ruokavalioon näytti vähentävän astman vinkumisen oireita.

Saattaa olla, että kun hedelmät ja kalat hajotettiin, anti-inflammatoriset luonnolliset kemikaalit olivat vastuussa astman oireiden vähentämisestä. Oma 2 senttini tässä olisi, että jos kala ei ole hyväksyttävää ruokavaliossa, voidaan käyttää pellavaöljyä, joka tunnetaan myös pellavaöljynä.

Voiko ruokavalio parantaa astman?

Jos ruokavaliossasi on riittävästi C-vitamiinia, kversetiiniä ja tulehduskipulääkkeitä sisältäviä ruokia, tarkoittaako tämä, että ruokavaliosi parantaa myös astmaa ja muita allergioita? Luulen, että joissain tapauksissa voi olla.

Jokainen on erilainen, ja joillekin ihmisille lisäannoksia C-vitamiinia tai muita luontaisia ​​lääkkeitä voidaan tarvita. Joka tapauksessa on parasta kääntyä ammatillisen terveydenhuollon asiantuntijan puoleen henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi. Mutta on olemassa tarpeeksi tiedettä, jotta hedelmien syöminen olisi ilmeinen terveellinen käytäntö kaikille, joilla on astma ja muita allergiaoireita.

Alexander Newellin inspiroima