Manger des fruits peut-il vraiment guérir l’asthme ?

Manger des fruits peut-il vraiment guérir l’asthme ?

Les fruits peuvent soulager les symptômes de l’asthme de plusieurs manières. Alors passons-les un par un.

En apportant de la vitamine C.

La manière la plus évidente dont les fruits contribuent à la gestion de l'asthme consiste à prendre des doses importantes de vitamine C. Une étude du Dr Clemetson sur des centaines de New-Yorkais a clairement montré qu'avec plus de vitamine C, les niveaux d'histamine dans le sang diminuaient. Dans une autre partie du même document de recherche, il a examiné l’effet de l’utilisation de certaines doses de vitamine C et a découvert qu’une seule dose d’un gramme par jour était efficace pour réduire les niveaux d’histamine chez les personnes étudiées.

Il est donc clair qu’une alimentation riche en fruits augmente votre apport en vitamine C et réduit par conséquent votre taux d’histamine.

Et en apportant également de la quercétine

La quercétine, prononcée « kwer set in », est une nouvelle superstar de la nutrition. Il est connu depuis des années comme une sorte de compagnon de la vitamine C. Il semble avoir un effet d’épargne de la vitamine C dans l’organisme. Mais c’est aussi un antioxydant et un anti-inflammatoire lui-même. Nous nous concentrons sur ses propriétés anti-allergiques, mais les bienfaits possibles contre le cancer suscitent également beaucoup d'enthousiasme.

La quercétine se trouve dans les pommes et les oignons, mais aussi dans le thé noir et vert et dans de nombreux fruits et légumes comme les tomates, les légumes à feuilles vertes, les framboises et les raisins rouges.

Et en apportant des agents anti-inflammatoires naturels

Une étude de l’Université de Crète a révélé que manger des « légumes fruités » aidait les enfants asthmatiques. Les fruits qu’ils avaient en tête sont « les tomates, les aubergines, les concombres, les haricots verts, les courgettes » et aucun autre. Au moins aucun résultat différent n’a été trouvé pour les autres fruits ou légumes dans cette étude.

La même équipe a également constaté que l'inclusion du poisson dans l'alimentation des enfants semblait réduire les symptômes de respiration sifflante de l'asthme.

Il se pourrait que lorsque les fruits et le poisson étaient perturbés, des produits chimiques naturels anti-inflammatoires étaient responsables de la réduction des symptômes de l'asthme. Mon avis ici serait que si le poisson n'est pas acceptable dans l'alimentation, l'huile de lin, également connue sous le nom d'huile de lin, pourrait être utilisée.

Le régime peut-il guérir l’asthme ?

Si votre alimentation contient suffisamment d’aliments contenant de la vitamine C, de la quercétine et des anti-inflammatoires, cela signifie-t-il que votre alimentation guérit également l’asthme et d’autres allergies ? Je pense que cela pourrait l'être dans certains cas.

Tout le monde est différent et pour certaines personnes, des doses supplémentaires de vitamine C ou d'autres remèdes naturels peuvent être nécessaires. Dans tous les cas, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Mais il existe suffisamment de données scientifiques pour faire de la consommation de beaucoup de fruits une pratique saine évidente pour toute personne souffrant d'asthme et d'autres symptômes d'allergie.

Inspiré par Alexander Newell