Comer frutas pode realmente curar a asma?

Comer frutas pode realmente curar a asma?

Existem várias maneiras pelas quais as frutas podem aliviar os sintomas da asma. Então, vamos examiná-los um por um.

Ao fornecer vitamina C.

A maneira mais óbvia pela qual a fruta contribui para o controle da asma é através de doses significativas de vitamina C. Um estudo realizado pelo Dr. Clemetson com centenas de nova-iorquinos mostrou claramente que, com mais vitamina C, os níveis de histamina no sangue diminuíram. Noutra parte do mesmo trabalho de investigação, ele examinou o efeito da utilização de certas doses de vitamina C e descobriu que apenas uma dose de um grama por dia era eficaz na redução dos níveis de histamina nas pessoas que estudou.

Portanto, está claro que uma dieta rica em frutas aumenta a ingestão de vitamina C e, consequentemente, reduz os níveis de histamina.

E também fornecendo quercetina

A quercetina, pronuncia-se “kwer set in”, é uma nova estrela nutricional. É conhecido há anos como uma espécie de companheiro da vitamina C. Parece ter um efeito poupador de vitamina C no corpo. Mas também é um antioxidante e antiinflamatório. Estamos nos concentrando em suas propriedades antialérgicas, mas também há muito entusiasmo sobre os possíveis benefícios anticâncer.

A quercetina é encontrada em maçãs e cebolas, mas também no chá preto e verde e em muitas frutas e vegetais, como tomates, vegetais de folhas verdes, framboesas e uvas vermelhas.

E ao fornecer agentes anti-inflamatórios naturais

Um estudo da Universidade de Creta descobriu que comer “vegetais frutados” ajudou crianças com asma. As frutas que eles tinham em mente são “tomate, berinjela, pepino, feijão verde, abobrinha” e nenhuma outra. Pelo menos nenhum resultado diferente foi encontrado para outras frutas ou vegetais neste estudo.

A mesma equipe também descobriu que a inclusão de peixe na dieta das crianças pareceu reduzir os sintomas de asma e sibilância.

Pode ser que, quando as frutas e os peixes foram desfeitos, os produtos químicos naturais antiinflamatórios tenham sido responsáveis ​​pela redução dos sintomas da asma. Meus 2 centavos aqui seriam que, se o peixe não for aceitável na dieta, o óleo de linhaça, também conhecido como óleo de linhaça, poderia ser usado.

A dieta pode curar a asma?

Se a sua dieta contém alimentos suficientes que contêm vitamina C, quercetina e anti-inflamatórios, isso significa que a sua dieta também cura a asma e outras alergias? Acho que pode ser em alguns casos.

Cada pessoa é diferente e, para algumas pessoas, podem ser necessárias doses adicionais de vitamina C ou outros remédios naturais. Em qualquer caso, é melhor consultar um especialista em saúde para aconselhamento pessoal. Mas há ciência suficiente para tornar o consumo de muitas frutas uma prática saudável óbvia para qualquer pessoa com asma e outros sintomas de alergia.

Inspirado por Alexander Newell