Consumul de fructe poate vindeca cu adevărat astmul?

Consumul de fructe poate vindeca cu adevărat astmul?

Există mai multe moduri prin care fructele pot ameliora simptomele astmului. Deci haideți să le parcurgem unul câte unul.

Prin furnizarea de vitamina C.

Cel mai evident mod în care fructele contribuie la gestionarea astmului este prin doze semnificative de vitamina C. Un studiu realizat de Dr. Clemetson pe sute de new-yorkezi a arătat clar că, cu mai multă vitamina C, nivelurile de histamină din sânge au scăzut. Într-o altă parte a aceleiași lucrări de cercetare, el a examinat efectul utilizării anumitor doze de vitamina C și a descoperit că doar o doză de un gram pe zi a fost eficientă în reducerea nivelului de histamină la persoanele pe care le-a studiat.

Deci, este clar că o dietă bogată în fructe vă crește aportul de vitamina C și, în consecință, vă reduce nivelul de histamină.

Și prin furnizarea de quercetină

Quercetina, pronunțată „kwer set in”, este un nou superstar nutrițional. Este cunoscut de ani de zile ca un fel de însoțitor al vitaminei C. Se pare că are un efect de economisire a vitaminei C în organism. Dar este, de asemenea, un antioxidant și antiinflamator în sine. Ne concentrăm pe proprietățile sale anti-alergice, dar există și o mulțime de entuziasm cu privire la posibilele beneficii împotriva cancerului.

Quercetina se gaseste in mere si ceapa, dar si in ceaiul negru si verde si in multe fructe si legume precum rosii, legume cu frunze verzi, zmeura si struguri rosii.

Și prin furnizarea de agenți antiinflamatori naturali

Un studiu de la Universitatea din Creta a descoperit că consumul de „legume cu fructe” a ajutat copiii cu astm. Fructele pe care le-au avut în vedere sunt „roșii, vinete, castraveți, fasole verde, dovlecei” și nu altele. Cel puțin nu s-au găsit rezultate diferite pentru alte fructe sau legume în acest studiu.

Aceeași echipă a constatat, de asemenea, că includerea peștelui în dietele copiilor pare să reducă simptomele astmului șuierător.

S-ar putea ca atunci când fructele și peștele au fost perturbate, substanțele chimice naturale antiinflamatorii să fie responsabile pentru reducerea simptomelor de astm. Proprii mei 2 cenți aici ar fi că, dacă peștele nu este acceptabil în dietă, ar putea fi folosit ulei de in, cunoscut și sub numele de ulei de in.

Poate dieta să vindece astmul?

Dacă dieta ta conține suficiente alimente care conțin vitamina C, quercetină și antiinflamatoare, înseamnă asta că dieta ta vindecă și astmul și alte alergii? Cred că ar putea fi în unele cazuri.

Fiecare este diferit și pentru unii oameni pot fi necesare doze suplimentare de vitamina C sau alte remedii naturale. În orice caz, cel mai bine este să consultați un expert în sănătate profesionist pentru sfaturi personale. Dar există suficientă știință pentru a face consumul de multe fructe o practică sănătoasă evidentă pentru oricine cu astm bronșic și alte simptome de alergie.

Inspirat de Alexander Newell