Môže konzumácia ovocia skutočne vyliečiť astmu?

Môže konzumácia ovocia skutočne vyliečiť astmu?

Existuje niekoľko spôsobov, ako ovocie môže zmierniť príznaky astmy. Poďme si ich teda prejsť jeden po druhom.

Poskytnutím vitamínu C.

Najzrejmejším spôsobom, ako ovocie prispieva k zvládaniu astmy, sú významné dávky vitamínu C. Štúdia Dr. Clemetsona na stovkách Newyorčanov jasne ukázala, že s väčším množstvom vitamínu C sa hladiny histamínu v krvi znížili. V inej časti toho istého výskumného článku skúmal účinok užívania určitých dávok vitamínu C a zistil, že len dávka jedného gramu denne bola účinná pri znižovaní hladín histamínu u ľudí, ktorých skúmal.

Je teda jasné, že strava bohatá na ovocie zvyšuje príjem vitamínu C a podľa toho znižuje hladinu histamínu.

A tiež poskytnutím kvercetínu

Quercetin, vyslovovaný „kwer zasadený“, je novšia nutričná superstar. Už roky je známy ako akýsi spoločník vitamínu C. Zdá sa, že má v tele vitamín C šetriaci účinok. Ale je to aj antioxidant a sám o sebe pôsobí protizápalovo. Zameriavame sa na jeho protialergické vlastnosti, ale je tu tiež veľa vzrušenia z možných protirakovinových výhod.

Kvercetín sa nachádza v jablkách a cibuli, ale aj v čiernom a zelenom čaji a v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú paradajky, zelená listová zelenina, maliny a červené hrozno.

A poskytovaním prírodných protizápalových látok

Štúdia z University of Crete zistila, že konzumácia „ovocnej zeleniny“ pomáha deťom s astmou. Ovocie, ktoré mali na mysli, sú „paradajky, baklažány, uhorky, zelené fazuľky, cukety“ a žiadne iné. Prinajmenšom neboli zistené žiadne odlišné výsledky pre iné ovocie alebo zeleninu v tejto štúdii.

Rovnaký tím tiež zistil, že zahrnutie rýb do jedálnička detí zrejme znižuje symptómy astmy.

Je možné, že keď boli ovocie a ryby narušené, protizápalové prírodné chemikálie boli zodpovedné za zníženie symptómov astmy. Moje vlastné 2 centy by boli, že ak ryby nie sú v strave prijateľné, mohol by sa použiť ľanový olej, tiež známy ako ľanový olej.

Môže diéta vyliečiť astmu?

Ak vaša strava obsahuje dostatok potravín, ktoré obsahujú vitamín C, kvercetín a protizápalové látky, znamená to, že vaša strava lieči aj astmu a iné alergie? Myslím, že v niektorých prípadoch to tak môže byť.

Každý je iný a pre niektorých ľudí môžu byť potrebné ďalšie dávky vitamínu C alebo iné prírodné prostriedky. V každom prípade je najlepšie poradiť sa s profesionálnym odborníkom na zdravie. Existuje však dostatok vedy na to, aby sa konzumácia veľkého množstva ovocia stala samozrejmou zdravou praxou pre každého s astmou a inými príznakmi alergie.

Inšpirované Alexandrom Newellom