Kan att äta frukt verkligen bota astma?

Kan att äta frukt verkligen bota astma?

Det finns flera sätt frukt kan lindra astmasymtom. Så låt oss gå igenom dem en efter en.

Genom att ge C-vitamin.

Det mest uppenbara sättet på vilket frukt bidrar till astmahantering är genom betydande doser av vitamin C. En studie av Dr. Clemetson på hundratals New York-bor visade tydligt att histaminnivåerna i blodet minskade med mer C-vitamin. I en annan del av samma forskningsartikel undersökte han effekten av att använda vissa doser av vitamin C och fann att bara en dos på ett gram per dag var effektivt för att minska histaminnivåerna hos de personer han studerade.

Så det är klart att en kost rik på frukt ökar ditt C-vitaminintag och därmed minskar dina histaminnivåer.

Och genom att även tillhandahålla quercetin

Quercetin, uttalas "kwer set in", är en nyare näringsstjärna. Det har varit känt i åratal som ett slags följeslagare till C-vitamin. Det verkar ha en C-vitaminsparande effekt i kroppen. Men det är också en antioxidant och antiinflammatorisk i sig. Vi fokuserar på dess anti-allergiska egenskaper, men det finns också mycket spänning om möjliga anti-cancerfördelar.

Quercetin finns i äpplen och lök, men även i svart och grönt te och i många frukter och grönsaker som tomater, gröna bladgrönsaker, hallon och röda vindruvor.

Och genom att tillhandahålla naturliga antiinflammatoriska medel

En studie från universitetet på Kreta fann att att äta "fruktiga grönsaker" hjälpte barn med astma. Frukterna de hade i åtanke är "tomater, aubergine, gurka, gröna bönor, zucchini" och inga andra. Åtminstone inga olika resultat hittades för andra frukter eller grönsaker i denna studie.

Samma team fann också att inkludering av fisk i barnens dieter verkade minska symtomen vid väsande andning vid astma.

Det kan vara så att när frukterna och fisken stördes var antiinflammatoriska naturliga kemikalier ansvariga för att minska astmasymtomen. Mina egna 2 cent här skulle vara att om fisk inte är acceptabelt i kosten, kan linolja, även känd som linolja, användas.

Kan kosten bota astma?

Om din kost innehåller tillräckligt med livsmedel som innehåller C-vitamin, quercetin och antiinflammatoriska, betyder det att din kost också botar astma och andra allergier? Jag tror att det kan vara i vissa fall.

Alla är olika och för vissa människor kan ytterligare doser av C-vitamin eller andra naturläkemedel vara nödvändiga. I vilket fall som helst är det bäst att konsultera en professionell hälsoexpert för personlig rådgivning. Men det finns tillräckligt med vetenskap för att göra att äta mycket frukt till en uppenbar hälsosam praxis för alla med astma och andra allergisymptom.

Inspirerad av Alexander Newell