Μάθετε να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν έξαρση του λύκου με μια απλή στρατηγική δοκιμών τροφικής αλλεργίας στο σπίτι

Μάθετε να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν έξαρση του λύκου με μια απλή στρατηγική δοκιμών τροφικής αλλεργίας στο σπίτι

Η τροφική αλλεργία είναι μια ανοσολογική απόκριση σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή ποτό, παρόμοια με την ανοσολογική απόκριση εναντίον του ίδιου του σώματος σε έναν ασθενή με λύκο. Μην συγχέετε τις τροφικές αλλεργίες με τις τροφικές δυσανεξίες. Είναι διαφορετικοί. Εάν έχετε τροφική δυσανεξία, δεν προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι απλώς η αρνητική αντίδραση του σώματός σας σε μια συγκεκριμένη τροφή (όπως η δυσανεξία στη λακτόζη).

Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Εάν έχετε λύκο ή μια αυτοάνοση νόσο, είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε τροφικές αλλεργίες και αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι διάγνωσης των τροφικών αλλεργιών και των συμπτωμάτων που προκαλούν. Σύμφωνα με το Food Allergy & Anaphylaxis Network, θα πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα 7 συμπτώματα έως και δύο ώρες μετά το φαγητό.

Συμπτώματα τροφικής αλλεργίας που πρέπει να προσέξετε:

o Μυρμήγκιασμα στο στόμα

o Πρήξιμο της γλώσσας και του λαιμού

o Δυσκολία στην αναπνοή

o Κυψέλες

o Έμετος, κράμπες στην κοιλιά ή διάρροια

o Ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης

o Ασυνειδησία

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τροφική αλλεργία, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό, επειδή απλώς η αποκοπή αυτών των τροφών από τη διατροφή σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, αλλά δεν θα επιλύσει την ίδια την πιθανή αλλεργία.

Το τεστ αλλεργίας είναι ευκολότερο από ό,τι ακούγεται. Μπορεί να φοβάστε τις βελόνες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν χρειάζεται καν να τις δείτε!

Συνήθεις μέθοδοι αλλεργικών δοκιμών:

Τεστ αλλεργίας με τσιμπήματα καρφίτσας

Με ένα δερματικό τεστ με βελόνα, ο γιατρός τοποθετεί μια μικρή σταγόνα της ουσίας (στην περίπτωση αυτή, τροφή) στην οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί στο δέρμα σας και στη συνέχεια σας τρυπάει με μια μικροσκοπική βελόνα. Στη συνέχεια, θα περιμένει μερικά λεπτά για να δει εάν αναπτύξετε μια αντίδραση, η οποία συνήθως εντοπίζεται ως ερυθρότητα και πρήξιμο.

Αλλεργικό τεστ RAST

Το τεστ RAST είναι ένα άλλο τεστ αλλεργίας κατά το οποίο ένα δείγμα αίματος αποστέλλεται σε εργαστήριο όπου πραγματοποιούνται ειδικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό των αλλεργιών σας.

Το τεστ ώθησης αλλεργίας στο σπίτι

Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να λάβετε ένδειξη τροφικής αλλεργίας είναι να κάνετε το παλμικό τεστ αλλεργίας στο σπίτι. Αυτό γίνεται ελέγχοντας τον σφυγμό σας πριν και μετά το φαγητό. Το να δίνετε μεγάλη προσοχή στον σφυγμό σας ενώ προκαλείτε διαφορετικά τρόφιμα μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πιθανές τροφικές αντιδράσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε ή να βασίζεστε σε αυτό το τεστ εάν έχετε ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, ιδιαίτερα αναφυλαξίας (μια απειλητική για τη ζωή αλλεργική αιτία που προκαλεί οίδημα του λαιμού).

Για να εκτελέσετε τη δοκιμή σφυγμού στον εαυτό σας, απλώς μετρήστε τον σφυγμό σας πριν φάτε για να προσδιορίσετε τον βασικό (ή τον έλεγχο) του σφυγμού σας.

Είναι καλύτερο να φάτε ένα μόνο φαγητό και μετά να ελέγξετε ξανά τον σφυγμό σας μετά από 15, 30 και 60 λεπτά. Εάν εμφανίσετε αύξηση στην ανύψωση περισσότερο από 10 παλμούς γρηγορότερα από τον αρχικό καρδιακό σας ρυθμό, σημαίνει ότι είστε πιθανώς αλλεργικοί σε αυτό το φαγητό.

Ένα προφανές πρόβλημα είναι ότι μπορεί να θέλετε να τρώτε περισσότερα από ένα τρόφιμα τη φορά. Προχωρήστε και φάτε αυτό το γεύμα και κάντε ξανά το τεστ παρόρμησης πριν και μετά το γεύμα σας όπως περιγράφεται παραπάνω. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα τρόφιμα δεν έχουν καμία επίδραση ή εάν τα τρόφιμα προκαλούν αντίδραση με αυξημένο σφυγμό.

Για να δοκιμάσετε τις τροφικές σας αντιδράσεις, μια απλή φυσική δίαιτα είναι ο καλύτερος τρόπος. Μείνετε σε γεύματα που δεν απαιτούν πολλή δουλειά και περιέχουν μόνο μερικά απλά συστατικά.

Εάν διαπιστώσετε αυξημένο καρδιακό ρυθμό, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε κάθε τροφή ξεχωριστά για να περιορίσετε ποιο συστατικό τροφής είναι το ένοχο σε αυτό το γεύμα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα ημερολόγιο μαζί σας, ώστε να μπορείτε να κρατάτε ένα σωστό αρχείο και να μάθετε να προσδιορίζετε ποιες τροφές, εάν υπάρχουν, προκαλούν έξαρση. Ωστόσο, προειδοποιήστε ότι το φαγητό προκαλεί και τις αντιδράσεις τους μπορεί να αλλάξουν, επομένως είναι δύσκολο να τα πιάσετε. Ωστόσο, αυτό το τεστ είναι μια καλή αρχή για να ελέγξετε τις περιττές εξάρσεις που προκύπτουν από τροφικές αλλεργίες.

Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν έμπειρο ειδικό ευεξίας για να διατηρήσετε το σχήμα υγείας σας και να λάβετε περαιτέρω βοήθεια για να απαντήσετε στις ερωτήσεις υγείας σας, εάν χρειάζεται.

Το 90% όλων των τροφικών αλλεργιών προκαλούνται από μόλις οκτώ τροφές!

Ναι, είναι αλήθεια. Μόνο 8 κοινές τροφές ευθύνονται για τις περισσότερες τροφικές αλλεργίες. Αυτά είναι το γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, οι ξηροί καρποί (όπως τα καρύδια, τα κάσιους και τα φιστίκια), τα ψάρια, τα οστρακοειδή, η σόγια και το σιτάρι. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως το αμερικανικό τυρί), το αλκοόλ, τη σοκολάτα και την καφεΐνη εάν έχετε λύκο. Ξέρω ότι αυτό δεν ακούγεται καθόλου διασκεδαστικό, αλλά όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να έχουν απροσδόκητες επιπτώσεις στο σώμα σας. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε με τον λύκο!

Ένας τρόπος για να θυμάστε αυτά τα τρόφιμα είναι να θυμάστε τον όρο «DONGS», που σημαίνει:

Γαλακτοκομικά προϊόντα: αγελαδινό γάλα και συναφή προϊόντα, κατσικίσιο γάλα και συναφή προϊόντα, αυγά

Ωκεανός: ψάρια, οστρακοειδή

Ξηροί καρποί: φιστίκια, ξηροί καρποί

Δημητριακά: Σόγια, σιτάρι, σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι, οτιδήποτε ονομάζεται «γλουτένη».

Μπαχαρικά: Πάπρικα, σκόρδο, κανέλα, γαρύφαλλο, κόλα, γλυκόριζα, μουστάρδα, ρίγανη, πάπρικα, παπαρουνόσπορος και φασκόμηλο

Τώρα που σας είπα όλα τα όχι-όχι, ας δούμε μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και να απολαύσετε χωρίς φόβο να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τρόφιμα όπως το καστανό ρύζι, οι γλυκοπατάτες και τα λαχανικά μπορούν να κάνουν νόστιμα γεύματα γεμάτα ενέργεια και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν στη διάρκεια της ημέρας. Για ένα δροσιστικό ποτό, ψάξτε για φρέσκα φρούτα ή λαχανικά και φτιάξτε ένα ωραίο ζουμερό smoothie ή ένα ρόφημα που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την ενέργειά σας (απλώς αποφύγετε τα σπαράγγια, τις μελιτζάνες, τα κρεμμύδια, τα κολοκυθάκια, τις ωμές ελιές και τις πιπεριές).

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη δύναμή σας, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τον λύκο όλη την ημέρα, όχι μόνο μετά το φαγητό. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε πολλά μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε αντίθεση με 2 ή 3 βαριά γεύματα που σας κλέβουν την πολύτιμη ενέργεια που δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε.

Μάθετε περισσότερα για τα βασικά στοιχεία της υγείας Δίαιτα Λύκου και ολιστικές προσεγγίσεις για τη μείωση των συμπτωμάτων του λύκου, επισκεφτείτε το Healing-Lupus.com για ένα δωρεάν μίνι μάθημα.

Εμπνευσμένο από τη Stacey Becker