Tanulja meg elkerülni a lupusz fellángolását kiváltó ételeket egy egyszerű otthoni ételallergia-tesztelési stratégiával

Tanulja meg elkerülni a lupusz fellángolását kiváltó ételeket egy egyszerű otthoni ételallergia-tesztelési stratégiával

Az ételallergia egy adott ételre vagy italra adott immunválasz, hasonló a lupusos beteg szervezete elleni immunválaszhoz. Ne keverje össze az ételallergiát az ételintoleranciával. Különbözőek. Ha ételintoleranciája van, azt nem az immunrendszer okozza, hanem egyszerűen a szervezet negatív reakciója egy bizonyos élelmiszerre (például laktóz intolerancia).

Vigyáznod kell magadra; Ha lupusz vagy autoimmun betegsége van, akkor különösen érzékeny az ételallergiára, és ezek az allergiás reakciók fellángolásokat válthatnak ki.

Az ételallergiák és az általuk okozott tünetek diagnosztizálásának számos módja van. A Food Allergy & Anaphylaxis Network szerint az alábbi 7 tünetre kell figyelnie az étkezést követő két órában.

Az ételallergia tünetei, amelyekre figyelni kell:

o Bizsergés a szájban

o A nyelv és a torok duzzanata

o Légzési nehézség

o Méhkaptárak

o Hányás, hasi görcsök vagy hasmenés

o Hirtelen vérnyomásesés

o Eszméletlenség

Ha azt gyanítja, hogy ételallergiája van, fontos, hogy orvossal dolgozzon, mert ha ezeket az ételeket egyszerűen kiiktatja az étrendből, az enyhítheti a tüneteket, de magát a lehetséges allergiát nem oldja meg.

Az allergiateszt könnyebb, mint amilyennek hangzik. Lehet, hogy fél a tűktől, de a legtöbb esetben nem is kell látnia őket!

Általános allergiavizsgálati módszerek:

Pinszúrás allergia teszt

A tűszúrásos bőrpróbával az orvos egy kis cseppet a bőrére helyez az esetlegesen allergiás anyagból (jelen esetben ételből), majd megszúr egy apró tűvel. Ezután vár néhány percet, hogy lássa, nem alakul-e ki reakció, amely általában bőrpír és duzzanat formájában jelentkezik.

RAST allergia teszt

A RAST teszt egy másik allergiateszt, amelyben vérmintát küldenek egy laboratóriumba, ahol speciális vizsgálatokat végeznek az allergia meghatározására.

Otthoni allergia impulzus teszt

Egy másik egyszerű módszer az ételallergia jelzésére az otthoni allergia pulzus teszt elvégzése. Ez a pulzusszám ellenőrzésével történik étkezés előtt és után. A pulzusszám fokozott figyelése, miközben különböző ételeket fogyaszt, gyakran segíthet meghatározni a lehetséges ételreakciókat. Fontos azonban, hogy ne használja ezt a tesztet, és ne hagyatkozzon rá, ha kórtörténetében súlyos allergiás reakciók fordultak elő, különösen az anafilaxia (életveszélyes allergiás ok, amely a torok duzzadását okozza).

A pulzusvizsgálat elvégzéséhez evés előtt egyszerűen mérje meg a pulzusát, hogy meghatározza az alap (vagy kontroll) pulzusszámát.

A legjobb, ha egyetlen ételt eszik, majd 15, 30 és 60 perc elteltével újra ellenőrzi a pulzusszámát. Ha az alappulzusnál több mint 10 ütéssel gyorsabban emelkedik az emelkedés, ez azt jelenti, hogy valószínűleg allergiás az adott ételre.

Az egyik nyilvánvaló probléma az, hogy lehet, hogy egyszerre több ételt szeretne enni. Fogyassza el azt az ételt, és végezze el az impulzustesztet étkezés előtt és után a fent leírtak szerint. Ez segít meghatározni, hogy az élelmiszereknek nincs-e hatása, vagy az élelmiszerek megnövekedett pulzusszámmal járó reakciót okoznak.

Élelmiszerreakcióinak teszteléséhez egy egyszerű természetes étrend a megfelelő út. Ragaszkodjon azokhoz az ételekhez, amelyek nem igényelnek sok munkát, és csak néhány egyszerű összetevőt tartalmaznak.

Ha megemelkedett pulzusszámot észlel, érdemes minden ételt külön-külön tesztelni, hogy leszűkítse, melyik élelmiszer-összetevő a felelős az adott étkezésben.

Ügyeljen arra, hogy mindig legyen magánál naplója, hogy megfelelő nyilvántartást tudjon vezetni, és megtanulja azonosítani, mely élelmiszerek váltanak ki fellángolást, ha vannak ilyenek. Figyelmeztetés azonban, hogy a táplálékkiváltó okok és reakcióik változhatnak, így nehéz elkapni őket. Ez a teszt azonban jó kezdet az ételallergiákból eredő szükségtelen fellángolások ellenőrzésére.

A legjobb, ha tapasztalt wellness-szakemberrel dolgozik, hogy fenntartsa egészségi állapotát, és szükség esetén további segítséget kapjon egészségügyi kérdéseinek megválaszolásában.

Az összes ételallergia 90%-át mindössze nyolc étel okozza!

Igen, ez igaz. Csak 8 általános élelmiszer felelős a legtöbb ételallergiáért. Ezek a tej, tojás, földimogyoró, diófélék (például dió, kesudió és pisztácia), hal, kagyló, szója és búza. Kerülnie kell a fűszeres ételeket, a feldolgozott ételeket (például az amerikai sajtot), az alkoholt, a csokoládét és a koffeint is, ha lupusz van. Tudom, hogy ez egyáltalán nem hangzik szórakoztatónak, de mindezek veszélybe sodorhatják az immunrendszert, és váratlan hatással lehetnek a szervezetedre. Ez az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell lupusszal kapcsolatban!

Az egyik módja annak, hogy emlékezzünk ezekre az ételekre, ha megjegyezzük a „DONGS” kifejezést, amely a következőket jelenti:

Tejtermékek: tehéntej és kapcsolódó termékek, kecsketej és kapcsolódó termékek, tojás

Óceán: halak, kagylók

Dió: földimogyoró, fa dió

Gabonák: Szója, búza, búza, rozs, zab, árpa, bármi, amit „gluténnek” neveznek.

Fűszerek: paprika, fokhagyma, fahéj, szegfűszeg, kóla, édesgyökér, mustár, oregánó, paprika, mák és zsálya

Most, hogy elmondtam a nem-nem ellentmondásokat, tekintsünk át néhány ételt, amelyet megehet és fogyaszthat anélkül, hogy félne az immunrendszer stimulálásától. Az olyan ételek, mint a barna rizs, az édesburgonya és a zöldségek finom, energiával és szénhidrátokkal teli ételeket készíthetnek, hogy átvészeljék a napot. Frissítő italhoz nyúljon friss gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez, és készítsen egy finom szaftos turmixot vagy olyan italt, amely támogatja immunrendszerét és energiáját (csak kerülje a spárgát, padlizsánt, hagymát, cukkinit, nyers olajbogyót és paprikát).

Fontos, hogy megőrizze erejét, hogy a nap folyamán leküzdhessen a lupusszal, ne csak evés után. Ezért próbáljon meg több kisebb étkezést enni a nap folyamán, szemben a 2-3 nehéz étkezéssel, amelyek megrabolják az értékes energiát, amelyet nem kell pazarolnia.

Tudjon meg többet az egészséges életmód alapjairól Lupus diéta és holisztikus megközelítések a lupusz tünetek csökkentésére, látogasson el a Healing-Lupus.com oldalra egy ingyenes minitanfolyamért.

Stacey Becker ihlette