Naučite se izogibati živilom, ki sprožijo izbruhe lupusa, s preprosto strategijo testiranja alergij na hrano doma

Naučite se izogibati živilom, ki sprožijo izbruhe lupusa, s preprosto strategijo testiranja alergij na hrano doma

Alergija na hrano je imunski odziv na določeno hrano ali pijačo, podoben imunskemu odzivu proti samemu telesu pri bolniku z lupusom. Ne zamenjujte alergij na hrano z intoleranco na hrano. So drugačni. Če imate intoleranco za hrano, je ne povzroči imunski sistem in je preprosto negativna reakcija vašega telesa na določeno hrano (kot je intoleranca za laktozo).

Moraš skrbeti zase; Če imate lupus ali avtoimunsko bolezen, ste še posebej dovzetni za alergije na hrano in te alergijske reakcije lahko sprožijo izbruhe.

Obstaja veliko načinov za diagnosticiranje alergij na hrano in simptomov, ki jih povzročajo. Glede na Food Allergy & Anaphylaxis Network bi morali biti pozorni na naslednjih 7 simptomov do dve uri po jedi.

Simptomi alergije na hrano, na katere morate biti pozorni:

o mravljinčenje v ustih

o otekanje jezika in žrela

o težko dihanje

o čebelnjake

o bruhanje, trebušni krči ali driska

o Nenaden padec krvnega tlaka

o Nezavest

Če sumite, da ste alergični na hrano, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, saj lahko preprosta izločitev teh živil iz vaše prehrane olajša simptome, ne bo pa rešila morebitne alergije.

Testiranje alergij je lažje, kot se sliši. Morda se bojite igel, vendar vam jih v večini primerov sploh ni treba videti!

Pogoste metode testiranja alergij:

Alergijski test z iglo

Pri kožnem testu z iglo zdravnik na vašo kožo nanese majhno kapljico snovi (v tem primeru hrane), na katero ste morda alergični, in vas nato zbode z majhno iglo. Nato bo počakal nekaj minut, da vidi, ali se bo pojavila reakcija, ki je običajno lokalizirana kot rdečina in oteklina.

Alergološki test RAST

Test RAST je še en test alergije, pri katerem se vzorec krvi pošlje v laboratorij, kjer se izvedejo posebni testi za ugotavljanje vaših alergij.

Alergoimpulzni test doma

Še en preprost način, da dobite indikacijo alergije na hrano, je, da opravite domači alergijski pulzni test. To storite tako, da preverite svoj utrip pred in po jedi. Če pozorno spremljate svoj utrip med izzivanjem različnih živil, vam lahko pogosto pomaga določiti možne reakcije na hrano. Vendar je pomembno, da tega testa ne uporabljate ali se nanj ne zanašate, če ste v preteklosti imeli hude alergijske reakcije, zlasti anafilaksijo (življenjsko nevaren alergijski vzrok, ki povzroči otekanje grla).

Če želite sami opraviti test srčnega utripa, preprosto izmerite svoj utrip pred jedjo, da določite svoj osnovni (ali kontrolni) utrip.

Najbolje je, da zaužijete eno hrano in nato po 15, 30 in 60 minutah znova preverite svoj utrip. Če občutite povečanje višine za več kot 10 utripov hitreje od osnovnega srčnega utripa, to pomeni, da ste verjetno alergični na to hrano.

Očitna težava je, da boste morda želeli jesti več kot eno hrano hkrati. Pojejte ta obrok in znova opravite test impulza pred in po obroku, kot je opisano zgoraj. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali hrana nima učinka ali pa hrana povzroči reakcijo s povečanim utripom.

Če želite preizkusiti svoje reakcije na hrano, je prava pot preprosta naravna dieta. Držite se obrokov, ki ne zahtevajo veliko dela in vsebujejo le nekaj preprostih sestavin.

Če opazite povišan srčni utrip, je dobro, da preizkusite vsako živilo posebej, da zožite, katera živilska sestavina je kriva za ta obrok.

Poskrbite, da boste vedno imeli s seboj dnevnik, da boste lahko vodili ustrezen zapis in se naučili prepoznati, katera hrana, če sploh, sproži izbruh. Vendar bodite opozorjeni, sprožilci hrane in njihove reakcije se lahko spremenijo, zato jih je težko ujeti. Vendar pa je ta test dober začetek za prevzem nadzora nad nepotrebnimi izbruhi, ki so posledica alergij na hrano.

Najbolje je, da sodelujete z izkušenim strokovnjakom za dobro počutje, da ohranite svoj zdravstveni režim in po potrebi prejmete dodatno pomoč pri odgovorih na vaša zdravstvena vprašanja.

90 % vseh alergij na hrano povzroči samo osem živil!

Ja, res je. Samo 8 običajnih živil je odgovornih za večino alergij na hrano. To so mleko, jajca, arašidi, oreščki (kot so orehi, indijski oreščki in pistacije), ribe, školjke, soja in pšenica. Prav tako se morate izogibati začinjeni hrani, predelani hrani (kot je ameriški sir), alkoholu, čokoladi in kofeinu, če imate lupus. Vem, da to sploh ne zveni zabavno, a vse to lahko ogrozi vaš imunski sistem in ima nepričakovane učinke na vaše telo. To je zadnja stvar, ki bi vas morala skrbeti pri lupusu!

Eden od načinov, da si zapomnite ta živila, je, da se spomnite izraza "DONGS", ki pomeni:

Mlečni izdelki: kravje mleko in sorodni izdelki, kozje mleko in sorodni izdelki, jajca

Ocean: ribe, školjke

Oreščki: arašidi, oreščki

Žita: soja, pšenica, pšenica, rž, oves, ječmen, vse, kar se imenuje "gluten".

Začimbe: paprika, česen, cimet, nageljnove žbice, kola, sladki koren, gorčica, origano, paprika, mak in žajbelj

Zdaj, ko sem vam povedal vse ne-ne, poglejmo nekaj živil, ki jih lahko jeste in uživate brez strahu, da bi spodbudili vaš imunski sistem. Živila, kot so rjavi riž, sladki krompir in zelenjava, lahko pripravijo okusne obroke, polne energije in ogljikovih hidratov, ki vam bodo pomagali skozi dan. Za osvežilni napitek posezite po svežem sadju ali zelenjavi in ​​pripravite prijeten, sočen smuti ali napitek, ki podpira vaš imunski sistem in energijo (izognite se le špargljem, jajčevcem, čebuli, bučkam, surovim olivam in papriki).

Pomembno je, da ohranjate svojo moč, da se lahko borite proti lupusu ves dan, ne le po jedi. Zato poskusite zaužiti več manjših obrokov čez dan, namesto 2 ali 3 težkih obrokov, ki vas oropajo dragocene energije, ki vam je ni treba zapravljati.

Izvedite več o bistvu zdravja Dieta za lupus in celostne pristope k zmanjšanju simptomov lupusa, obiščite Healing-Lupus.com za brezplačen mini tečaj.

Navdih Stacey Becker