Натурални добавки при алергии - биофлавоноиди и кверцетин

Натурални добавки при алергии - биофлавоноиди и кверцетин

Биофлавоноиди

Биофлавоноидът е пигмент, намиращ се в растенията и плодовете, който действа като антиоксидант за защита срещу увреждане, причинено от свободните радикали и излишния кислород. В организма биофлавоноидите повишават ползите от витамин С и често се формулират с този витамин под формата на добавка. Първоначално наричани витамин Р (до 1950 г.), тези „помощни“ вещества на витамин С включват цитрин, хесперидин, рутин, кверцетин, епикатехин, флавони и флавоноли. Когато се приемат с витамин С, биофлавоноидите повишават усвояването на витамин С в черния дроб, бъбреците и надбъбречните жлези. Като антиоксиданти, те също предпазват витамин С от разрушаване от свободните радикали. Биофлавоноидите също имат уникална способност да свързват и укрепват колагеновите структури, които са критични за целостта на съединителната тъкан при артрит, предизвикан от алергия.

Има повече от 4000 класифицирани биофлавоноидни съединения, открити в различни видове храни. Биофлавоноидът, наречен антоцианидин, придава на боровинките, къпините, черешите, гроздето и плодовете на глог техния наситен червен или син цвят и увеличава освобождаването на противовъзпалителни простагландини в стомашно-чревната система. Това може да се окаже полезно в борбата със синдрома на пропускливите черва и стомашно-чревните реакции.

Хранителни източници: Плодове като грейпфрут, лимон, портокали, ябълки, кайсии, круши, праскови, домати, череши, боровинки, червени боровинки, касис, червено грозде, сливи, малини, ягоди, плодове от глог и други горски плодове; Зеленчуци като червено зеле, лук, магданоз, ревен; билки като бял трън и градински чай; Винени кори, борови кори, червено вино и зелен чай. Добавката с всички видове биофлавоноиди се препоръчва за страдащи от алергии и чувствителни хора. Въпреки това, кверцетинът е показал особено обещание за намаляване на симптомите.

кверцетин

Кверцетинът е ярко жълт пигмент с отлични противовъзпалителни свойства, които са полезни при лечение на алергично възпаление. Кверцетинът е естествен биофлавоноид и антиоксидант, който стабилизира мастоцитите и базофилите, като по този начин потиска освобождаването на хистамин, левкотриени и други вещества, които причиняват възпаление при алергични реакции. Кверцетинът помага за коригиране на чревната пропускливост (синдром на пропускливи черва) и свързаните с нея хранителни алергии. Също така е доказано, че е ефективен при лечение на назални/очни симптоми на алергичен ринит, тъй като коригира метаболитните аномалии в есенциалните мастни киселини и други мазнини, необходими на лимфоцитите. Кверсентинът също така поддържа функцията на витамин С.

Хранителни източници: лук и зелен чай. Хранителна добавка: Кверцетинът работи най-добре в комбинация с ензима бромелаин. Терапевтична доза: 200-1000 mg дневно.

Вдъхновен от Daniel E Feldman