Luonnolliset lisäravinteet allergioille - bioflavonoidit ja kversetiini

Luonnolliset lisäravinteet allergioille - bioflavonoidit ja kversetiini

Bioflavonoidit

Bioflavonoidi on kasveista ja hedelmistä löytyvä pigmentti, joka toimii antioksidanttina ja suojaa vapaiden radikaalien ja liiallisen hapen aiheuttamilta vaurioilta. Kehossa bioflavonoidit lisäävät C-vitamiinin etuja, ja ne on usein formuloitu tämän vitamiinin kanssa lisäravinteena. Alun perin P-vitamiiniksi kutsuttuja (vuoteen 1950 asti) näitä C-vitamiinin "apuaineita" ovat sitriini, hesperidiini, rutiini, kversetiini, epikatekiini, flavonit ja flavonolit. C-vitamiinin kanssa otettuna bioflavonoidit lisäävät C-vitamiinin imeytymistä maksassa, munuaisissa ja lisämunuaisissa. Antioksidantteina ne suojaavat myös C-vitamiinia vapaiden radikaalien aiheuttamalta tuhoutumiselta. Bioflavonoideilla on myös ainutlaatuinen kyky sitoa ja vahvistaa kollageenirakenteita, jotka ovat tärkeitä sidekudoksen eheydelle allergian aiheuttamassa niveltulehduksessa.

Erityyppisistä elintarvikkeista löytyy yli 4000 luokiteltua bioflavonoidiyhdistettä. Antosyanidiiniksi kutsuttu bioflavonoidi antaa mustikoita, karhunvatukoita, kirsikoita, viinirypäleitä ja orapihlajan marjoja syvän punaisen tai sinisen värin ja lisää anti-inflammatoristen prostaglandiinien vapautumista maha-suolikanavassa. Tämä saattaa osoittautua hyödylliseksi torjuttaessa vuotavan suolen oireyhtymää ja maha-suolikanavan reaktioita.

Ruokalähteet: Hedelmät, kuten greippi, sitruuna, appelsiinit, omenat, aprikoosit, päärynät, persikat, tomaatit, kirsikat, mustikat, karpalot, mustaherukat, punaiset viinirypäleet, luumut, vadelmat, mansikat, orapihlajan marjat ja muut marjat; Vihannekset, kuten punakaali, sipuli, persilja, raparperi; yrtit, kuten maitoohdake ja salvia; Viinin kuoret, männyn kuori, punaviini ja vihreä tee. Kaikentyyppisten bioflavonoidien lisäystä suositellaan allergikoille ja herkille ihmisille. Kversetiini on kuitenkin osoittanut erityisen lupaavan oireiden vähentämisessä.

kvertsetiini

Kvertsetiini on kirkkaan keltainen pigmentti, jolla on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet ja jotka ovat hyödyllisiä allergisen tulehduksen hoidossa. Kvertsetiini on luonnollinen bioflavonoidi ja antioksidantti, joka stabiloi syöttösoluja ja basofiilejä ja estää siten histamiinin, leukotrieenien ja muiden allergisissa reaktioissa tulehdusta aiheuttavien aineiden vapautumisen. Kversetiini auttaa korjaamaan suoliston läpäisevyyttä (vuotava suolen oireyhtymä) ja siihen liittyviä ruoka-aineallergioita. Sen on myös osoitettu olevan tehokas allergisen nuhan nenä-/silmäoireiden hoidossa, koska se korjaa välttämättömien rasvahappojen ja muiden lymfosyyttien tarvitsemien rasvojen aineenvaihdunnan poikkeavuuksia. Quercentin tukee myös C-vitamiinin toimintaa.

Ruokalähteet: sipulit ja vihreä tee. Ravintolisä: Kversetiini toimii parhaiten yhdessä bromelain-entsyymin kanssa. Terapeuttinen annos: 200-1000 mg päivässä.

Daniel E Feldmanin inspiroima