Naturlige kosttilskudd for allergi - bioflavonoider og quercetin

Naturlige kosttilskudd for allergi - bioflavonoider og quercetin

Bioflavonoider

En bioflavonoid er et pigment som finnes i planter og frukt som fungerer som en antioksidant for å beskytte mot skader forårsaket av frie radikaler og overflødig oksygen. I kroppen forbedrer bioflavonoider fordelene med vitamin C og er ofte formulert med dette vitaminet i tilskuddsform. Opprinnelig kalt vitamin P (til 1950), inkluderer disse vitamin C "hjelpestoffene" citrin, hesperidin, rutin, quercetin, epicatechin, flavoner og flavonoler. Når de tas sammen med vitamin C, øker bioflavonoider absorpsjonen av vitamin C i leveren, nyrene og binyrene. Som antioksidanter beskytter de også vitamin C mot ødeleggelse av frie radikaler. Bioflavonoider har også en unik evne til å binde og styrke kollagenstrukturer, som er avgjørende for bindevevsintegritet ved allergiindusert leddgikt.

Det finnes mer enn 4000 klassifiserte bioflavonoidforbindelser i forskjellige typer matvarer. Bioflavonoiden kalt anthocyanidin gir blåbær, bjørnebær, kirsebær, druer og hagtornbær deres dyprøde eller blå farge og øker frigjøringen av antiinflammatoriske prostaglandiner i mage-tarmsystemet. Dette kan vise seg nyttig for å bekjempe lekk tarmsyndrom og gastrointestinale reaksjoner.

Matkilder: Frukt som grapefrukt, sitron, appelsiner, epler, aprikoser, pærer, fersken, tomater, kirsebær, blåbær, tyttebær, solbær, røde druer, plommer, bringebær, jordbær, hagtornbær og andre bær; Grønnsaker som rødkål, løk, persille, rabarbra; urter som melketistel og salvie; Vinskall, furubark, rødvin og grønn te. Tilskudd med alle typer bioflavonoider anbefales for allergikere og sensitive personer. Imidlertid har quercetin vist seg spesielt lovende når det gjelder å redusere symptomer.

Quercetin

Quercetin er et knallgult pigment med utmerkede antiinflammatoriske egenskaper som er nyttige for behandling av allergisk betennelse. Quercetin er en naturlig bioflavonoid og antioksidant som stabiliserer mastceller og basofiler, og derved undertrykker frigjøringen av histamin, leukotriener og andre stoffer som forårsaker betennelse ved allergiske reaksjoner. Quercetin hjelper til med å korrigere intestinal permeabilitet (lekkert tarmsyndrom) og assosierte matallergier. Det har også vist seg å være effektivt i behandling av nasale/okulære symptomer på allergisk rhinitt, da det korrigerer metabolske abnormiteter i essensielle fettsyrer og annet fett som kreves av lymfocytter. Quercentin støtter også funksjonen til vitamin C.

Matkilder: Løk og grønn te. Kosttilskudd: Quercetin fungerer best i kombinasjon med enzymet bromelain. Terapeutisk dose: 200-1000 mg daglig.

Inspirert av Daniel E Feldman