Suplementos naturais para alergias – bioflavonóides e quercetina

Suplementos naturais para alergias – bioflavonóides e quercetina

Bioflavonóides

Um bioflavonóide é um pigmento encontrado em plantas e frutas que atua como antioxidante para proteger contra danos causados ​​por radicais livres e excesso de oxigênio. No corpo, os bioflavonóides aumentam os benefícios da vitamina C e são frequentemente formulados com esta vitamina em forma de suplemento. Originalmente chamadas de vitamina P (até 1950), essas substâncias “auxiliares” da vitamina C incluem citrino, hesperidina, rutina, quercetina, epicatequina, flavonas e flavonóis. Quando tomados com vitamina C, os bioflavonóides aumentam a absorção de vitamina C no fígado, rins e glândulas supra-renais. Como antioxidantes, também protegem a vitamina C da destruição pelos radicais livres. Os bioflavonóides também têm uma capacidade única de ligar e fortalecer as estruturas de colágeno, que são essenciais para a integridade do tecido conjuntivo na artrite induzida por alergia.

Existem mais de 4.000 compostos bioflavonóides classificados encontrados em diferentes tipos de alimentos. O bioflavonóide chamado antocianidina dá aos mirtilos, amoras, cerejas, uvas e bagas de espinheiro sua cor vermelha ou azul profunda e aumenta a liberação de prostaglandinas antiinflamatórias no sistema gastrointestinal. Isto pode ser útil no combate à síndrome do intestino permeável e às reações gastrointestinais.

Fontes alimentares: Frutas como toranja, limão, laranja, maçã, damasco, pera, pêssego, tomate, cereja, mirtilo, cranberry, groselha preta, uva vermelha, ameixa, framboesa, morango, espinheiro e outras frutas silvestres; Legumes como repolho roxo, cebola, salsa, ruibarbo; ervas como cardo leiteiro e sálvia; Cascas de vinho, casca de pinheiro, vinho tinto e chá verde. A suplementação com todos os tipos de bioflavonóides é recomendada para quem sofre de alergias e pessoas sensíveis. No entanto, a quercetina mostrou-se particularmente promissora na redução dos sintomas.

Quercetina

A quercetina é um pigmento amarelo brilhante com excelentes propriedades antiinflamatórias, útil no tratamento de inflamações alérgicas. A quercetina é um bioflavonóide e antioxidante natural que estabiliza mastócitos e basófilos, suprimindo assim a liberação de histamina, leucotrienos e outras substâncias que causam inflamação em reações alérgicas. A quercetina ajuda a corrigir a permeabilidade intestinal (síndrome do intestino permeável) e alergias alimentares associadas. Também demonstrou ser eficaz no tratamento de sintomas nasais/oculares de rinite alérgica, pois corrige anormalidades metabólicas em ácidos graxos essenciais e outras gorduras exigidas pelos linfócitos. A Quercentin também apoia a função da vitamina C.

Fontes Alimentares: Cebola e chá verde. Suplemento dietético: A quercetina funciona melhor em combinação com a enzima bromelaína. Dose terapêutica: 200-1.000 mg por dia.

Inspirado por Daniel E Feldman