Suplimente naturale pentru alergii - bioflavonoide și quercetină

Suplimente naturale pentru alergii - bioflavonoide și quercetină

Bioflavonoide

Un bioflavonoid este un pigment găsit în plante și fructe, care acționează ca un antioxidant pentru a proteja împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi și excesul de oxigen. În organism, bioflavonoidele sporesc beneficiile vitaminei C și sunt adesea formulate cu această vitamină sub formă de supliment. Denumite inițial vitamina P (până în 1950), aceste substanțe „ajutoare” de vitamina C includ citrin, hesperidin, rutina, quercetină, epicatechină, flavone și flavonoli. Atunci când sunt luate împreună cu vitamina C, bioflavonoidele cresc absorbția vitaminei C în ficat, rinichi și glandele suprarenale. Ca antioxidanți, ei protejează și vitamina C de distrugerea de către radicalii liberi. Bioflavonoidele au, de asemenea, o capacitate unică de a lega și de a întări structurile de colagen, care sunt esențiale pentru integritatea țesutului conjunctiv în artrita indusă de alergii.

Există mai mult de 4.000 de compuși bioflavonoizi clasificați găsiți în diferite tipuri de alimente. Bioflavonoidul numit antocianidină conferă afinelor, murelor, cireșelor, strugurilor și fructelor de păducel culoarea lor de culoare roșu sau albastru intens și crește eliberarea de prostaglandine antiinflamatoare în sistemul gastrointestinal. Acest lucru s-ar putea dovedi util în combaterea sindromului de intestin permeabil și a reacțiilor gastrointestinale.

Surse alimentare: Fructe precum grapefruit, lămâie, portocale, mere, caise, pere, piersici, roșii, cireșe, afine, merișoare, coacăze negre, struguri roșii, prune, zmeură, căpșuni, păducel și alte fructe de pădure; Legume precum varza rosie, ceapa, patrunjel, rubarba; ierburi precum ciulinul de lapte și salvie; Coji de vin, coaja de pin, vin rosu si ceai verde. Suplimentarea cu toate tipurile de bioflavonoide este recomandată persoanelor care suferă de alergii și persoanelor sensibile. Cu toate acestea, quercetina s-a dovedit deosebit de promiță în reducerea simptomelor.

Quercetină

Quercetina este un pigment galben strălucitor cu proprietăți antiinflamatorii excelente care sunt utile în tratarea inflamației alergice. Quercetina este un bioflavonoid și antioxidant natural care stabilizează mastocitele și bazofilele, suprimând astfel eliberarea de histamină, leucotriene și alte substanțe care provoacă inflamație în reacțiile alergice. Quercetina ajută la corectarea permeabilității intestinale (sindromul intestinului permeabil) și a alergiilor alimentare asociate. De asemenea, sa dovedit a fi eficient în tratarea simptomelor nazale/oculare ale rinitei alergice, deoarece corectează anomaliile metabolice ale acizilor grași esențiali și ale altor grăsimi necesare limfocitelor. Quercentin susține, de asemenea, funcția vitaminei C.

Surse alimentare: ceapa si ceai verde. Supliment alimentar: Quercetina funcționează cel mai bine în combinație cu enzima bromelaină. Doza terapeutica: 200-1.000 mg zilnic.

Inspirat de Daniel E Feldman