Naturliga kosttillskott för allergier - bioflavonoider och quercetin

Naturliga kosttillskott för allergier - bioflavonoider och quercetin

Bioflavonoider

En bioflavonoid är ett pigment som finns i växter och frukter som fungerar som en antioxidant för att skydda mot skador orsakade av fria radikaler och överskott av syre. I kroppen förbättrar bioflavonoider fördelarna med C-vitamin och formuleras ofta med detta vitamin i tilläggsform. Ursprungligen kallad vitamin P (fram till 1950), dessa vitamin C "hjälpar" substanser inkluderar citrin, hesperidin, rutin, quercetin, epicatechin, flavoner och flavonoler. När de tas med C-vitamin ökar bioflavonoider upptaget av C-vitamin i levern, njurarna och binjurarna. Som antioxidanter skyddar de även C-vitamin från förstörelse av fria radikaler. Bioflavonoider har också en unik förmåga att binda och stärka kollagenstrukturer, vilket är avgörande för bindvävens integritet vid allergiinducerad artrit.

Det finns mer än 4 000 klassificerade bioflavonoidföreningar som finns i olika typer av livsmedel. Bioflavonoiden som kallas antocyanidin ger blåbär, björnbär, körsbär, vindruvor och hagtornsbär deras djupröda eller blå färg och ökar frisättningen av antiinflammatoriska prostaglandiner i mag-tarmsystemet. Detta kan visa sig användbart för att bekämpa läckande tarmsyndrom och gastrointestinala reaktioner.

Matkällor: Frukt som grapefrukt, citron, apelsiner, äpplen, aprikoser, päron, persikor, tomater, körsbär, blåbär, tranbär, svarta vinbär, röda vindruvor, plommon, hallon, jordgubbar, hagtornsbär och andra bär; Grönsaker som rödkål, lök, persilja, rabarber; örter som mjölktistel och salvia; Vinskal, tallbark, rött vin och grönt te. Tillskott med alla typer av bioflavonoider rekommenderas för allergiker och känsliga personer. Emellertid har quercetin visat sig vara särskilt lovande för att minska symtomen.

Quercetin

Quercetin är ett ljusgult pigment med utmärkta antiinflammatoriska egenskaper som är användbara vid behandling av allergisk inflammation. Quercetin är en naturlig bioflavonoid och antioxidant som stabiliserar mastceller och basofiler och därigenom undertrycker frisättningen av histamin, leukotriener och andra ämnen som orsakar inflammation vid allergiska reaktioner. Quercetin hjälper till att korrigera intestinal permeabilitet (leaky gut syndrome) och associerade födoämnesallergier. Det har också visat sig vara effektivt för att behandla nasala/okulära symtom på allergisk rinit eftersom det korrigerar metabola avvikelser i essentiella fettsyror och andra fetter som krävs av lymfocyter. Quercentin stöder också funktionen av vitamin C.

Matkällor: Lök och grönt te. Kosttillskott: Quercetin fungerar bäst i kombination med enzymet bromelain. Terapeutisk dos: 200-1 000 mg dagligen.

Inspirerad av Daniel E Feldman