过敏的天然补充剂 - 生物类黄酮和槲皮素

过敏的天然补充剂 - 生物类黄酮和槲皮素

生物类黄酮

生物类黄酮是一种存在于植物和水果中的色素，可作为抗氧化剂，防止自由基和过量氧气造成的损害。 在体内，生物类黄酮可增强维生素 C 的功效，并且通常以补充剂的形式与这种维生素一起配制。 这些维生素 C“辅助”物质最初被称为维生素 P（直到 1950 年），包括黄水晶、橙皮苷、芦丁、槲皮素、表儿茶素、黄酮和黄酮醇。 当与维生素 C 一起服用时，生物类黄酮会增加肝脏、肾脏和肾上腺对维生素 C 的吸收。 作为抗氧化剂，它们还可以保护维生素 C 免受自由基的破坏。 生物类黄酮还具有结合和强化胶原蛋白结构的独特能力，这对于过敏性关节炎中结缔组织的完整性至关重要。

在不同类型的食品中发现了超过 4,000 种分类的生物类黄酮化合物。 称为花青素的生物类黄酮使蓝莓、黑莓、樱桃、葡萄和山楂浆果呈深红色或蓝色，并增加胃肠系统中抗炎前列腺素的释放。 这可能有助于对抗漏肠综合症和胃肠道反应。

食物来源：水果，如柚子、柠檬、橙子、苹果、杏、梨、桃子、西红柿、樱桃、蓝莓、蔓越莓、黑醋栗、红葡萄、李子、覆盆子、草莓、山楂浆果和其他浆果； 蔬菜，如红甘蓝、洋葱、欧芹、大黄； 水飞蓟和鼠尾草等草本植物； 酒皮、松树皮、红酒和绿茶。 建议过敏症患者和敏感人群补充所有类型的生物类黄酮。 然而，槲皮素在减轻症状方面表现出了特别的希望。

槲皮素

槲皮素是一种亮黄色颜料，具有出色的抗炎特性，可用于治疗过敏性炎症。 槲皮素是一种天然生物类黄酮和抗氧化剂，可稳定肥大细胞和嗜碱性粒细胞，从而抑制组胺、白三烯和其他引起过敏反应炎症的物质的释放。 槲皮素有助于纠正肠道通透性（肠漏综合症）和相关的食物过敏。 它还被证明可以有效治疗过敏性鼻炎的鼻/眼症状，因为它可以纠正淋巴细胞所需的必需脂肪酸和其他脂肪的代谢异常。 槲皮素还支持维生素 C 的功能。

食物来源：洋葱和绿茶。 膳食补充剂：槲皮素与菠萝蛋白酶结合使用效果最佳。 治疗剂量：每天200-1,000毫克。

灵感来自丹尼尔·E·费尔德曼