Диети за невродермит, които работят!

Диети за невродермит, които работят!

Препоръчва се правилната диета при екзема да предотврати обострянията, както и да намали или дори да премахне симптомите. Повечето страдащи реагират на задействаща храна в рамките на два часа след като я изядат, докато други не виждат симптоми 24 часа по-късно. Тъй като всеки човек е различен, списъкът с неблагоприятни храни варира от човек на човек. Това означава, че може да се наложи да се справите с няколко обрива по време на фазата на пробата и грешката, за да направите списък с храни, от които да стоите далеч.

Определете вашите задействащи храни

Най-често срещаните храни, които причиняват обриви при екзема, са млечни продукти, горски плодове, яйца, пшеница, глутен, ядки, цитрусови плодове, соя, домати, риба и шоколад. Най-добрият начин да определите кои храни причиняват вашата екзема е да си сервирате малка порция от една от тези храни всеки ден. Оставете поне 24 часа за справедлива оценка, преди да опитате друг. Всички храни, които причиняват обрив, влизат в списъка ви с храни, които не трябва да ядете.

Популярни диети

• •Диета без пшеница– За някои диетата без пшеница е всичко, което е необходимо за предотвратяване на екзема. Сред тях са рафинирана пшеница, пълнозърнеста пшеница, пшенични трици, грис, кус-кус, твърда пшеница, каменно брашно, булгар, лимец, маца, камут, тритикале и сейтан. Все пак можете да се насладите на храни, които съдържат амарант, бадемово брашно, кафяв или бял ориз, арарут, царевица, тапиока, кокосово брашно, ленено семе, царевица, киноа, ръж и ечемик.

• •Диета без глутен– Има общоприето погрешно схващане, че без пшеница и без глутен е едно и също нещо, но не е така. Глутенът всъщност е растителен протеин. Следователно, докато списъкът с храни е подобен, безглутеновите са малко по-строги. Например, човек, който прилага тази диета за лечение на екзема, може да яде безопасните храни от списъка по-горе, с изключение на ръж и ечемик, тъй като те са от растения. Можете спокойно да ядете замразени или консервирани зеленчуци, стига глутенът да не е добавен като консервант или сгъстител.

• •Веган диета– При условие, че нямате алергии към пшеница или глутен, веганската диета се превърна в популярна опция за екзема. Това елиминира голяма част от задействащите храни като дневник, яйца, риба и месо. Веганските диети се препоръчват и на настоящи пациенти с рак за предотвратяване на рак, диабет, сърдечни заболявания и висок холестерол.

Важно е да разберете, че определена диета може да не е най-добрият вариант за вас. Въпреки че може да откриете, че пшеницата е виновна, все още има шанс други храни също да причинят обриви. Винаги се препоръчва, когато опитвате нови храни, да не прекалявате, докато не разберете как ще реагира тялото ви.

Не се обезсърчавайте, ако в списъка ви има храни, които обичате, но не можете да ядете. В наши дни има много заместители на всяка диета, така че можете да се възползвате от тази възможност да разширите ежедневната си диета и да намерите нови неща, които да обичате!

Вдъхновен от Бенджамин П Уилс