Οστεοαρθρίτιδα - Είναι σημαντικό να αποφεύγετε την επιδείνωση της τροφής

Οστεοαρθρίτιδα - Είναι σημαντικό να αποφεύγετε την επιδείνωση της τροφής

Υπάρχουν πολλές αιτίες οστεοαρθρίτιδας και το κλίμα και η διατροφή είναι μεταξύ αυτών. Δεν μπορούμε όλοι να ζούμε σε ένα ζεστό μεσογειακό κλίμα, το οποίο βοηθά να μην κρυώνουν και να σκληραίνουν οι αρθρώσεις μας. Όμως όλοι μπορούμε να προσέχουμε τι τρώμε και τι πίνουμε, καθώς πολλοί από εμάς επιδεινώνουν την κατάστασή μας με τοξικά προϊόντα.

Τρεις κύριοι τύποι τροφών επιδεινώνουν την αρθρίτιδα:

γαλακτοκομικά προϊόντα

Διάφορα ξινά φαγητά και ποτά

Προϊόντα σίτου

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το βούτυρο και το τυρί είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από το ανθρώπινο σώμα. Οι αγελάδες έχουν δύο στομάχια και το γάλα που προορίζεται για τις γάμπες τους μεγαλώνει μεγάλα οστά και μικρούς εγκεφάλους. Δεν είναι αποκλειστικό για τον άνθρωπο, ειδικά αν το σώμα σας δεν μπορεί να το αντιγράψει.

Μια ομιλήτρια που μιλούσε για την αρθρίτιδα έδειξε στο κοινό της τα χέρια και τους αστραγάλους της, τα οποία ήταν εντελώς εύκαμπτα. Ήπιε ένα ποτήρι γάλα και μέσα σε 20 λεπτά πρήστηκαν οι αστράγαλοι και οι αρθρώσεις της και δεν μπορούσε να κάνει γροθιά. Ήταν αλλεργική στο αγελαδινό γάλα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αφήνουν λιπαρές εναποθέσεις στο σώμα, αναστατώνουν το στομάχι και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Προάγουν επίσης την ανάπτυξη καταρροής στα παιδιά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα κόλπων και αδενοειδών.

Ως υποκατάστατο, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα γάλατα και τυριά, από κατσικίσιο, πρόβειο ή σόγια. Είναι πολύ καλύτερα για αρθριτικά, θα έλεγε κανείς, για άτομα με αλλεργικά προβλήματα όπως το άσθμα.

Τα όξινα τρόφιμα όπως το ραβέντι και τα εσπεριδοειδή χειροτερεύουν τις αρθρώσεις. Ορισμένα πικάντικα φρούτα, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ δεν κάνουν καλό στις αρθρώσεις. Τα ανθρακούχα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα και γεύσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν το σχηματισμό οξέος στο στομάχι, το οποίο εισέρχεται στις αρθρώσεις.

Πολλοί φυσικοί επαγγελματίες συνιστούν ότι η αρθρίτιδα δεν πρέπει να έχει καθόλου καρπούς, και αυτό ισχύει σε πολλές περιπτώσεις. Τα άτομα με ακραία αρθρίτιδα θα πρέπει να ακολουθούν αυτό το σχήμα. Ωστόσο, πολλοί μπορούν να τα πάνε καλά τρώγοντας πιο ήπια, μη όξινα φρούτα όπως σταφύλια, κεράσια, μήλα, αχλάδια και μπανάνες.

Πρέπει να δεις πώς τα πας. Εάν η αρθρίτιδα σας δεν βελτιωθεί, κόψτε εντελώς τα φρούτα.

Το τρίτο πράγμα, το σιτάρι, έχει γίνει βασικό στοιχείο της δυτικής διατροφής, αλλά και πάλι είναι δύσκολο να χωνευτεί. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν φούσκωμα και δυσπεψία, τα οποία με τη σειρά τους φέρνουν οξύ στο αίμα και μετά στις αρθρώσεις.

Ένα πείραμα στο οποίο δόθηκε σε ζώα φάρμας η επιλογή μεταξύ διαφορετικών τύπων σιτηρών διαπίστωσε ότι προτιμούσαν άλλα δημητριακά όπως βρώμη, σίκαλη, κριθάρι και καλαμπόκι από το σιτάρι και έτρωγαν σιτάρι μόνο όταν δεν υπήρχε τίποτα άλλο διαθέσιμο.

Μπορούμε να πάρουμε ένα μάθημα από αυτό και πρέπει να κάνουμε το ίδιο. Συνιστάται να μειώσετε εντελώς το ψωμί, ίσως μόνο μία φορά την ημέρα εάν είναι απαραίτητο. Τα προβλήματα με το σιτάρι αυξάνονται όσο περισσότερο το έχεις.

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε λίγο ψωμί, σκεφτείτε να αλλάξετε ένα ελαφρύ ψωμί σίκαλης, δημητριακά με βάση τη βρώμη για πρωινό και να μειώσετε τα σάντουιτς με βάση το σιτάρι και τα ζυμαρικά από σιτάρι.

Τα προϊόντα κρέατος όπως το μοσχάρι, το χοιρινό και το αρνί είναι αρκετά όξινα και προκαλούν κάποιο τρίψιμο στους ώμους και σε άλλες αρθρώσεις. Ιδανικά, κόψτε τα από τη διατροφή σας και τρώτε μόνο λίγο κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής και άγρια ​​ψάρια. Εναλλακτικά, τρώτε περισσότερα χορτοφαγικά γεύματα και τρώτε κρέας μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Νιώθετε καλύτερα, λιγότερο φουσκωμένοι και οι αρθρώσεις βελτιώνονται.

Εμπνευσμένο από τον Alan Rouse