Osteoarthritis – Fontos elkerülni az étel súlyosbodását

Osteoarthritis – Fontos elkerülni az étel súlyosbodását

Az osteoarthritisnek számos oka van, köztük az éghajlat és az étrend. Nem élhetünk mindannyian meleg mediterrán éghajlaton, ami segít megóvni ízületeinket a hidegtől és a merevségtől. De mindannyian odafigyelhetünk arra, hogy mit eszünk és iszunk, hiszen sokan mérgező termékekkel rontják állapotunkat.

Három fő ételtípus súlyosbítja az ízületi gyulladást:

tejtermékek

Különféle savanyú ételek és italok

Búza termékek

A tejtermékeket, például a tejet, a vajat és a sajtot az emberi szervezet nehezen emészti meg. A teheneknek két gyomra van, és a borjaiknak szánt tejből nagy csontok és kicsi agyak nőnek. Ez nem kizárólag az emberekre vonatkozik, különösen, ha a tested nem tudja lemásolni.

Egy előadó, aki az ízületi gyulladásról beszélt, megmutatta hallgatóságának a kezét és a bokáját, amelyek teljesen rugalmasak voltak. Megivott egy pohár tejet, és 20 percen belül a bokája és az ízületei megdagadtak, és nem tudott ökölbe szorítani. Allergiás volt a tehéntejre.

A tejtermékek zsírlerakódásokat hagynak a szervezetben, felborítják a gyomrot és blokkolják a vérkeringést. Elősegítik a gyermekeknél a hurut kialakulását is, amely arcüreg- és adenoid problémákhoz vezethet.

Helyettesítőként más tejeket és sajtokat is kipróbálhat, kecsketejből, juhtejből vagy szójából. Sokkal jobbak az ízületi gyulladásban szenvedőknek, mondhatnánk, az allergiás problémákkal küzdőknek, például az asztmának.

A savas ételek, például a rebarbara és a citrusfélék rontják az ízületeket. Bizonyos fűszeres gyümölcsök, narancs, citrom, grapefruit nem tesz jót az ízületeknek. A szénsavas szénsavas italok, az alkohol, valamint a fűszeres ételek és ízek is okozhatnak savképződést a gyomorban, amely az ízületekbe kerül.

Sok természetes szakember azt javasolja, hogy az ízületi gyulladásnak egyáltalán ne legyen gyümölcse, és ez sok esetben igaz. Az extrém ízületi gyulladásban szenvedőknek követniük kell ezt a kezelési rendet. Sokan azonban jól járhatnak, ha gyengédebb, nem savas gyümölcsöket fogyasztanak, például szőlőt, cseresznyét, almát, körtét és banánt.

Látnod kell, hogyan boldogulsz. Ha az ízületi gyulladás nem javul, vágja ki teljesen a gyümölcsöt.

A harmadik dolog, a búza a nyugati étrend alappillére lett, de megint csak nehezen emészthető. Sok ember puffadást és emésztési zavart tapasztal, ami viszont savat visz a vérbe, majd az ízületekbe.

Egy kísérletben, amelyben a haszonállatok választhattak a különböző gabonafajták közül, azt találták, hogy a búzával szemben más gabonát, például zabot, rozst, árpát és kukoricát részesítettek előnyben, és csak akkor ettek búzát, amikor más nem volt elérhető.

Levonhatjuk a leckét ebből, és ezt is meg kell tennünk. Célszerű teljesen csökkenteni a kenyér fogyasztását, ha szükséges, naponta egyszer. A búzával kapcsolatos problémák annál nagyobbak, minél több van belőle.

Ha úgy érzi, hogy szüksége van egy kis kenyérre, fontolja meg a váltást egy könnyű rozskenyérre, reggelire zab alapú gabonafélékre, és csökkentse a búza alapú szendvicsek és búzatészta fogyasztását.

Az olyan húskészítmények, mint a marha-, sertés- és bárányhús, meglehetősen savasak, és némi csiszolást okoznak a vállban és más ízületekben. Ideális esetben hagyd ki ezeket az étrendedből, és csak egy kis szabadtartású csirkét és vadhalat egyél. Vagy egyél több vegetáriánus ételt, és hetente csak egyszer vagy kétszer egyél húst.

Jobban érzi magát, kevésbé puffadt, és javulnak az ízületek.

Alan Rouse ihlette