Osteoartritas – svarbu išvengti maisto pasunkėjimo

Osteoartritas – svarbu išvengti maisto pasunkėjimo

Yra daug osteoartrito priežasčių, tarp jų yra klimatas ir mityba. Ne visi galime gyventi šiltame Viduržemio jūros klimate, nes tai padeda apsaugoti sąnarius nuo šaltų ir sustingusių. Tačiau visi galime žiūrėti, ką valgome ir geriame, nes daugelis blogina savo būklę nuodingais produktais.

Trys pagrindiniai maisto produktai pablogina artritą:

pieno produktai

Įvairūs rūgštūs valgiai ir gėrimai

Kviečių produktai

Pieno produktai, tokie kaip pienas, sviestas ir sūris, žmogaus organizmui yra sunkiai virškinami. Karvės turi du skrandžius, o veršeliams skirtas pienas išaugina didelius kaulus ir mažas smegenis. Tai nėra išskirtinė žmonėms, ypač jei jūsų kūnas negali to kopijuoti.

Lektorė, kalbėdama apie artritą, savo auditorijai parodė savo rankas ir kulkšnis, kurios buvo visiškai lanksčios. Ji išgėrė stiklinę pieno ir per 20 minučių jos kulkšnys ir sąnariai ištino ir negalėjo suspausti kumščio. Ji buvo alergiška karvės pienui.

Pieno produktai palieka organizme riebalų sankaupas, sutrikdo skrandį ir blokuoja kraujotaką. Jie taip pat skatina vaikų kataro vystymąsi, dėl kurio gali atsirasti sinusų ir adenoidų problemų.

Kaip pakaitalą galite išbandyti kitus pienus ir sūrius, pagamintus iš ožkos, avies pieno ar sojos pieno. Jie daug geriau tinka sergantiems artritu, galima sakyti, žmonėms, turintiems alergijos problemų, tokių kaip astma.

Rūgštus maistas, pavyzdžiui, rabarbarai ir citrusiniai vaisiai, pablogina sąnarius. Tam tikri aštrūs vaisiai, apelsinai, citrinos, greipfrutai nėra naudingi sąnariams. Gazuoti gazuoti gėrimai, alkoholis ir aštrus maistas bei skoniai taip pat gali sukelti rūgštį skrandyje, kuri patenka į sąnarius.

Daugelis natūralių specialistų rekomenduoja, kad artritas neturėtų turėti vaisių, ir tai daugeliu atvejų yra tiesa. Žmonės, sergantys sunkiu artritu, turėtų laikytis šio režimo. Tačiau daugelis gali gerai valgyti švelnesnius, nerūgščius vaisius, tokius kaip vynuogės, vyšnios, obuoliai, kriaušės ir bananai.

Turėtumėte pamatyti, kaip jums sekasi. Jei artritas nepagerėja, visiškai nupjaukite vaisius.

Trečias dalykas – kviečiai – tapo pagrindine vakarietiškos dietos dalimi, bet vėlgi – sunkiai virškinama. Daugelis žmonių patiria pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus, dėl kurių rūgštis patenka į kraują, o vėliau į sąnarius.

Eksperimentas, kurio metu ūkio gyvūnams buvo leista rinktis iš skirtingų grūdų rūšių, nustatyta, kad jie pirmenybę teikė kitiems grūdams, tokiems kaip avižos, rugiai, miežiai ir kukurūzai, o ne kviečiai, o kviečius valgė tik tada, kai nieko kito nebuvo.

Iš to galime pasimokyti ir daryti tą patį. Patartina iš viso sumažinti duonos suvartojimą, jei reikia, galbūt tik kartą per dieną. Problemos su kviečiais didėja, kuo daugiau jų turite.

Jei manote, kad jums reikia duonos, apsvarstykite galimybę pusryčiams pasirinkti šviesią ruginę duoną, avižinius dribsnius ir atsisakyti kvietinių sumuštinių bei kvietinių makaronų.

Mėsos produktai, tokie kaip jautiena, kiauliena ir ėriena, yra gana rūgštūs ir šiek tiek šlifuoja pečius ir kitus sąnarius. Idealiu atveju išbraukite juos iš savo dietos ir valgykite tik šiek tiek laisvai laikomų vištienos ir laukinės žuvies. Arba valgykite daugiau vegetariškų patiekalų ir valgykite mėsą tik kartą ar du per savaitę.

Jaučiatės geriau, mažiau išsipūtęs, pagerėja sąnariai.

Įkvėptas Alano Rouse'o