Artrose – Det er viktig å unngå matforverring

Artrose – Det er viktig å unngå matforverring

Det er mange årsaker til slitasjegikt og klima og kosthold er blant dem. Vi kan ikke alle leve i et varmt middelhavsklima, noe som bidrar til å forhindre at leddene våre blir kalde og stive. Men vi kan alle se hva vi spiser og drikker, siden mange av oss forverrer tilstanden vår med giftige produkter.

Tre hovedtyper mat forverrer leddgikt:

meieriprodukter

Diverse sur mat og drikke

Hveteprodukter

Meieriprodukter som melk, smør og ost er vanskelig for menneskekroppen å fordøye. Kyr har to mager og melken beregnet på kalvene deres vokser store bein og små hjerner. Det er ikke eksklusivt for mennesker, spesielt hvis kroppen din ikke kan kopiere det.

En foreleser som snakket om leddgikt viste publikum hennes hender og ankler, som var helt fleksible. Hun drakk et glass melk og i løpet av 20 minutter var anklene og leddene hennes hovne og hun klarte ikke å lage en knyttneve. Hun var allergisk mot kumelk.

Meieriprodukter etterlater fettavleiringer i kroppen, forstyrrer magen og blokkerer blodsirkulasjonen. De fremmer også utviklingen av katarr hos barn, noe som kan føre til bihule- og adenoidproblemer.

Som erstatning kan du prøve annen melk og oster, laget av geitemelk, sauemelk eller soya. De er mye bedre for leddgikt, kan man si, for personer med allergiproblemer som astma.

Sur mat som rabarbra og sitrusfrukter gjør leddene verre. Visse krydrede frukter, appelsiner, sitroner, grapefrukt er ikke bra for leddene. Kullsyreholdige drikker, alkohol og krydret mat og smaker kan også føre til at det dannes syre i magen, som kommer inn i leddene.

Mange naturlige utøvere anbefaler at leddgikt ikke skal ha noen frukt i det hele tatt, og dette er sant i mange tilfeller. Personer med ekstrem leddgikt bør følge dette regimet. Mange kan imidlertid klare seg godt ved å spise mildere, ikke-syreholdige frukter som druer, kirsebær, epler, pærer og bananer.

Du bør se hvordan du kommer overens. Hvis leddgikten din ikke blir bedre, kutt ut frukten helt.

Den tredje tingen, hvete, har blitt en stift i det vestlige kostholdet, men igjen, det er vanskelig å fordøye. Mange opplever oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, som igjen fører syre inn i blodet og deretter inn i leddene.

Et forsøk der husdyr fikk velge mellom ulike korntyper fant at de foretrakk andre kornsorter som havre, rug, bygg og mais fremfor hvete og spiste kun hvete når det ikke var noe annet tilgjengelig.

Vi kan lære en lekse av dette og bør gjøre det samme. Det er lurt å kutte ned på brødet helt, kanskje bare en gang om dagen om nødvendig. Problemene med hvete øker jo mer du har det.

Hvis du føler at du trenger litt brød, bør du vurdere å bytte til et lyst rugbrød, havrebaserte frokostblandinger til frokost, og kutte ned på hvetebaserte smørbrød og hvetepasta.

Kjøttprodukter som storfekjøtt, svinekjøtt og lam er ganske sure og forårsaker en del maling i skuldre og andre ledd. Ideelt sett kutt disse ut av kostholdet ditt og spis bare litt frittgående kylling og villfisk. Eller alternativt, spis mer vegetariske måltider og spis kun kjøtt en eller to ganger i uken.

Du føler deg bedre, mindre oppblåst, og leddene blir bedre.

Inspirert av Alan Rouse