Σκληρές συμβουλές για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Σκληρές συμβουλές για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Όταν χρησιμοποιείτε ένα νέο αντιισταμινικό OTC, δοκιμάστε το πρώτα στο σπίτι. Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να νυστάζετε και να επηρεάσουν τα αντανακλαστικά σας. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν σοβαρές προειδοποιήσεις στην ετικέτα, πάρτε την αρχική δόση όταν αισθάνεστε σαν στο σπίτι σας και δεν χειρίζεστε ένα όχημα ή άλλα δυνητικά επικίνδυνα οχήματα όταν νυστάζετε.

Το ντους και το πλύσιμο των μαλλιών σας πριν τον ύπνο είναι μια καλή ιδέα. Μπορείτε να πάρετε πολλή γύρη στα μαλλιά και το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση τη νύχτα. Πιθανότατα θα κοιμάστε πολύ πιο άνετα αν κάνετε ένα γρήγορο ντους εκ των προτέρων.

Η ηλικία μπορεί πραγματικά να παίξει σημαντικό ρόλο στο προφίλ αλλεργίας σας. Για παράδειγμα, οι τροφικές αλλεργίες είναι συχνές σε μικρά παιδιά που μόλις εκτίθενται σε διαφορετικά τρόφιμα για πρώτη φορά. Καθώς μεγαλώνουν και εισάγονται σε άλλα είδη τροφών στα οποία δεν έχουν συνηθίσει, μπορεί να αναπτύξουν αλλεργίες σε ορισμένες από αυτές τις νέες τροφές. Μην αποκλείετε την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί σας μόνο και μόνο επειδή δεν είχε αντίδραση σε αλλεργιογόνα μη τροφών στο παρελθόν.

Γνωρίζετε ότι το σώμα σας προκαλεί κάποιες από τις αλλεργίες σας; Ανάλογα με το πώς ζεις, μπορεί να προκαλέσεις τις αντιδράσεις σου. Η γύρη και άλλα αλλεργιογόνα μπορεί να προσκολληθούν στα ρούχα, τα μαλλιά και τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας καθώς κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Το βράδυ, ειδικά ενώ κοιμάστε, αυτά τα αλλεργιογόνα μπορεί να βλάψουν το αναπνευστικό σας σύστημα. Προσπαθήστε να κάνετε ντους και να φορέσετε φρέσκα νυχτικά πριν χτυπήσετε το σάκο για να κοιμηθείτε καλά!

Εάν παλεύετε με συμπτώματα αλλεργίας όλη την ημέρα, λάβετε υπόψη τις συγκεκριμένες ώρες που εμφανίζονται τα προβλήματα. Τα επίπεδα γύρης είναι υψηλότερα μεταξύ 5 και 10 π.μ. Είναι καλύτερο να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν πρέπει να φύγετε από το σπίτι, αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες και πηγαίνετε για ένα σύντομο ταξίδι.

Παρακολουθήστε το άγχος σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ασθματικούς. Οποιαδήποτε σημαντική αύξηση των επιπέδων στρες ενέχει εξίσου αυξημένο κίνδυνο κρίσης άσθματος. Αυτό δεν είναι θεραπεία, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες, λιγότερο σοβαρές επιθέσεις.

Εάν έχετε τα ίδια συμπτώματα από τις αλλεργίες σας, ίσως είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε απλώς τα συμπτώματα αντί να προσπαθήσετε να αποφύγετε εντελώς τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε συχνά κόκκινα, φαγούρα στα μάτια ως σύμπτωμα αλλεργίας, χρησιμοποιήστε σταγόνες για να μειώσετε αυτό το πρόβλημα. Αυτή η αρχή μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε όσους αντιμετωπίζουν πάντα πονόλαιμο ως μέρος μιας αντίδρασης. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε http://www.healthylifestyleguru.com.

Εμπνευσμένο από τον Regis C Ndongo