Dnevne mjere opreza za astmatičare

Dnevne mjere opreza za astmatičare

Astma je kronična bolest dišnog sustava i ponekad može biti smrtonosna. Stoga je važno da bolesnici s astmom redovito poduzimaju odgovarajuću njegu i mjere opreza. Bolesnici s astmom pate od napada koji uzrokuju otežano disanje. Zviždanje, gušenje, otežano disanje i gušenje simptomi su napadaja astme.

Napadi mogu trajati i do nekoliko minuta i osobu mogu potpuno iscrpiti. Tijekom napadaja astme može doći do teških oštećenja organa zbog problema s disanjem. Osim toga, sustav može dugo vremena patiti od nedostatka kisika. Stoga je nužno biti oprezan i izbjegavati započinjanje napada što je više moguće.

Neke mjere predostrožnosti koje je lako slijediti u svakodnevnom životu mogu održati astmatičara bez napadaja. Ove mjere opreza su:

1.Astmatičar mora slijediti rutinu. To je zato što ljudi općenito ne pate od agonije napadaja astme ako nastave živjeti svoj život redovito. Problem uglavnom nastaje kada ljudi daju sve od sebe i krše sve rutine. To stvara nepotreban pritisak na sustav i slabo reagira, manifestirajući simptome bolesti na najčudnije načine i bez mnogo znakova upozorenja. Ponekad tijelo daje znakove upozorenja, ali ih osoba može potpuno zanemariti.

2.Svakodnevna jutarnja šetnja čini čuda za organizam. Međutim, prednosti ranojutarnje tjelovježbe su različite za pacijente s astmom. To je zato što je rano jutro vrijeme kada je zrak čist i najbolji. Vježbanje pluća zrakom rano ujutro čini čuda za astmatična pluća i dišni sustav.

3.Za pacijenta s astmom, dnevni plan vježbanja ujutro mora se religiozno pridržavati. To ne samo da pomaže u vježbanju cijelog sustava, već također navodi osobu da vodi discipliniraniji i reguliraniji život. To je zato što ako osoba stekne naviku ranog buđenja, najvjerojatnije će također pokušati rano zaspati i njihova rutina postaje automatski postavljena i fiksna.

4.Dnevna prehrana bolesnika s astmom treba biti jednostavna i hranjiva. Trebao bi paziti da ne jede teške obroke jer bi to nepotrebno opteretilo sustav. Treba paziti da obroci budu mali i česti kada je to potrebno, umjesto da jedete standardne teške obroke u određeno vrijeme. Osim toga, hranu treba kuhati s manje ulja i začina kako bi bila lakša za probavu. Prehrana bi trebala biti prvenstveno vegetarijanska s manje masti i ugljikohidrata. Noću je najbolje izbjegavati slatkiše. Večeru treba pojesti najmanje dva sata prije spavanja kako bi želudac prije spavanja bio gotovo prazan. Trebalo bi poboljšati unos voća i povrća u prehrani. Međuobroke prvenstveno treba nuditi u obliku svježeg voća i povrća, a masne, masne te slane ili slatke zalogaje treba u potpunosti izbjegavati.

5.Bolesnici s astmom trebali bi u potpunosti izbjegavati pušenje. Pušenje puni organizam mnogim toksinima, a dišni su putevi preplavljeni njima. Ovi toksini su glavni respiratorni iritanti i stvaraju prekomjeran pritisak na sustav koji može biti previsok za astmatičara. Ako nastavi pušiti, astmatičar može doživjeti jače bronhijalne grčeve i vjerojatnije je da će razviti respiratorne infekcije.

6.Astmatičar ne smije previše piti. To je zato što pijenje dovodi do toga da osoba gubi svrhu i postaje sklonija kršenju rutinskih disciplina i dijeta. Astmatičar može postati nemaran u svojoj prehrani i prejedati se kako bi ublažio učinke alkohola ako pije previše.

7.Okruženje bolesnika s astmom treba održavati čistim i urednim. Nered treba izbjegavati što je više moguće kako bi se izbjegle alergije povezane s prašinom koje mogu izazvati napad. Nered u okolišu dom je brojnih grinja i organizama koji uzrokuju alergije. Stoga je potrebno da namještaj i ostali predmeti budu raspoređeni tako da se mogu pravilno obrisati prašinu i svakodnevno čistiti.

8.Bolesnici s astmom također mogu imati poteškoća s suočavanjem s onečišćenjem zraka. Vrlo je važno procijeniti može li pacijent biti alergičan na pojedinu vrstu alergena koji je prisutan u atmosferi oko njegovog mjesta stanovanja ili rada. Ponekad određena zanimanja potiču pretjeranu upotrebu jedne ili druge vrste toksina. U tom slučaju promjena profesije ili profesionalnih uvjeta može ostati jedina opcija.

9.Astmatičari također trebaju biti vrlo oprezni da ne postanu previše psihički uznemireni. To je zato što mentalno pogoršanje može dovesti do pojave simptoma astme kod pacijenata. Svaki dan je bolje ne donositi odluke, bilo u osobnom životu ili u profesionalnom životu. Također treba raditi svakodnevno što je više moguće kako bi se izbjegao pretjerani stres i tjeskoba.

10.Kako bismo se nosili s astmom, vrlo je važno prihvatiti bolest i povezana ograničenja u svakodnevnom životu. Ako se održava odgovarajuća disciplina, pacijent može živjeti dug život bez problema.

Inspiriran Ashi Jasom