Zašto dugoročno ublažavanje žgaravice uključuje pronalaženje vaših alergija na hranu

Zašto dugoročno ublažavanje žgaravice uključuje pronalaženje vaših alergija na hranu

Žgaravica – unatoč svom nazivu, nije srčana bolest, već simptom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), probavnog poremećaja koji često uključuje osjećaj pečenja.

Oboljeli od GERB-a povezuju ovaj neugodan osjećaj u donjem dijelu prsnog koša, iza prsne kosti, uz bol u grlu i gorak okus u ustima, osobito nakon jela. Žgaravica se javlja i kada ležite jer probavni sokovi rastu s probavljenom hranom, uzrokujući ono što je poznato kao gastroezofagealni refluks ili podrigivanje.

Žgaravica je najčešće povezana s gastroezofagealnom refluksnom bolešću, ali može biti uzrokovana i drugim probavnim problemima. Niska proizvodnja želučane kiseline dovodi do hipoklorhidrije, što utječe na apsorpciju hranjivih tvari i probavni proces, što dovodi do žgaravice.

Stres i lijekovi također su povezani sa žgaravicama. Pretjerana uporaba antacida, kortikosteroida i inhalatora za astmu, nesteroidnih protuupalnih lijekova (poput ibuprofena ili aspirina) i lijekova protiv anksioznosti može dovesti do raznih probavnih problema, uključujući GERB.

Uzroci gastroezofagealne refluksne bolesti mogu se razlikovati od bolesnika do bolesnika. Ipak, najčešći okidači su alergije na hranu, trudnoća, pretilost, razna trovanja, pušenje ili anatomske abnormalnosti. Mnogi oboljeli od GERB-a imaju nezdrave prehrambene navike ili "skrivene" alergije na hranu koje dovode do probavnih bolesti.

Kako bi se spriječila gastroezofagealna refluksna bolest, istraživači preporučuju osobama koje pate od žgaravice da smanje unos kisele hrane kao što su naranče i drugi citrusi, rajčice, začinjena hrana i paprena metvica. Poznato je da masni i prerađeni proizvodi, čokolada, pizza ili pržena hrana te gazirana pića koja sadrže kofein i alkohol izazivaju GERB i žgaravicu.

Ponekad proizvodi koji se isprva čine bezopasni mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks. Alergije na hranu mogu biti uzrokovane između ostalog preosjetljivošću na kruh, mlijeko, češnjak, luk, umake od mente i čilija, kikiriki, ribu i školjke, jaja i proizvode od soje.

Osim osjećaja pečenja, tipični simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti uključuju suhi kašalj i otežano gutanje. Oboljeli također primjećuju osjećaj pritiska u prsima, koji se često miješa sa bolovima u srcu ili anginom.

Žgaravica se može lako spriječiti uz nekoliko promjena načina života. Pušači bi trebali odustati od svoje navike, a osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebale bi uključiti malo više tjelovježbe u svoju dnevnu rutinu.

Kako biste spriječili gastroezofagealnu refluksnu bolest, jedite manje i češće obroke, izbjegavajte pića koja pogoršavaju simptome i naučite što je više moguće o najvjerojatnijim alergijama na hranu, jer se one mogu eliminirati neinvazivnim elektrodermalnim testiranjem i odgovarajućom enzimskom terapijom. Osim ovih promjena, pokušajte ne leći barem 2-3 sata nakon jela.

Ako patite od žgaravice, važno je posjetiti liječnika radi procjene i programa olakšanja, uključujući dokazane, prirodne tretmane za uklanjanje alergije na hranu. Ako se ne liječi pravilno, GERB može dovesti do ozbiljnih problema.

Nadahnut dr. Markom Joachimom