Mitä sinun tulee tietää ekseemasta

Mitä sinun tulee tietää ekseemasta

Mikä on ekseema? Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, on vakava iho-ongelma, joka voi vaivata kaikkia vauvoista täysi-ikäisiin aikuisiin. Ekseema voi kestää viikkoja tai kuukausia riippuen siitä, milloin ekseeman oireet ja syyt on tarkasti diagnosoitu ja hoitoa haetaan. Ekseema esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on henkilökohtainen tai suvussa esiintynyt atopiaa, kuten allerginen astma, nuha, sidekalvotulehdus tai ruoka-aineallergiat.

Mitkä ovat ekseeman oireet? Suurimman osan ajasta yksi ekseeman ensimmäisistä oireista on, että ihosi kutisee ennen ekseeman muodostumista. Tyypillisesti ihottuma ilmenee kutisevina, kuivina, paksuuntuneena ihona käsissä, kaulassa, kasvoissa ja jaloissa. Ekseema voi kuitenkin esiintyä usein myös muissa paikoissa, kuten polvi- ja kyynärnivelten sisäpoimuissa. Jos ekseema on naarmuuntunut, se voi saavuttaa vaiheen, jossa sairastuneelle henkilölle kehittyy kellertävä tai vaaleanruskea kuori tai mätätäytteisiä haavaumia. Tämä on osoitus infektiosta.

Mitkä ovat ekseeman syyt? Jotkut yleiset ekseeman laukaisevat tekijät voivat johtua ruoasta, saippuasta, puhdistustuotteista tai käyttämistämme ihonhoitotuotteista. Vaatteiden pesuainejäämät voivat myös ärsyttää ihoa, joten toinen huuhtelujakso on suositeltavaa. Ekseema voi johtua myös allergisista reaktioista pölypunkeille, lemmikkieläinten turkille, siitepölylle, lehmänmaidolle, kananmunille, pähkinöille, soijalle tai vehnälle. Allergiat eivät kuitenkaan aina ole ekseeman syy. On monia muita tekijöitä, kuten vaurioituneen alueen liiallinen pesu ja ihoa vasten hierovien karkeiden vaatteiden käyttö. Jos asut kylmässä ja kuivassa ilmastossa tai erittäin kosteassa trooppisessa ilmastossa, kuten Singaporessa, vuodenajat ja sääolosuhteet voivat aiheuttaa tuhoa herkälle iholle ja aiheuttaa myös ihottumaa.

Yksi monista ja erittäin tärkeistä tavoista hoitaa ekseemaa on terveellinen ruokavalio. Aloita hedelmien ja vihannesten syöminen. Ruokavaliossasi on oltava runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia, kuten lohta ja saksanpähkinöitä. Voit myös aloittaa lisäravinteiden käytön, koska et saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita päivittäisestä ruokavaliostasi. A-, D- ja E-vitamiinia sisältävä ravintolisä kosteuttaa ihoa ja suojaa sitä vapailta radikaaleilta. Prosessoituja elintarvikkeita välttäen välipalat valmistetaan ilman välttämättömiä ravintoaineita, maitoa ja muita lehmän maitotuotteita, pähkinöitä, soijaa ja keinotekoisia makeutusaineita. On erittäin tärkeää jättää kokonaan pois kaikki elintarvikkeet, joille olet allerginen. On tarpeen harjoitella päiväkirjan pitämistä, jotta luetellaan elintarvikkeet, jotka pahentavat ihottumaa.

Inspiraation saanut Phoebe D.