Jak porazit CHOPN astma

Jak porazit CHOPN astma

Co je CHOPN?

Chronická bronchitida a emfyzém (CHOPN) brání proudění vzduchu plícemi, protože tkáň je zanícená. Nejčastěji se CHOPN vyvíjí v důsledku expozice toxinům, jako je cigaretový kouř. Pacienti s astmatem mají také potíže s dýcháním, ale jejich příznaky jsou způsobeny alergiemi nebo autoimunitními chorobami. Příznaky společné pro CHOPN i astma zahrnují sípání, kašel, tlak na hrudi, nadměrný hlen a dušnost (dyspenie).

Lepší život s CHOPN

Diagnóza chronické obstrukční plicní nemoci nebo astmatu neznamená, že nemůžete žít plnohodnotný a aktivní životní styl. Prostřednictvím fitness, které se zaměřuje na zlepšení vašich funkčních schopností, můžete znovu získat svou schopnost žít plnohodnotnější život. Funkční způsobilost pro CHOPN začíná maximalizací kapacity plic. Dechová cvičení jsou proto základem vašeho wellness plánu.

Studie ukazuje účinky dýchání na CHOPN

V nedávné studii Dr. Fedrica Campigotto, Dr. Luca Pomidori, Dr. Tara Man Amatya, Dr. Luciano Bernardi a Dr. Annalisa Cogo účinky hlubokého, pomalého břišního dýchání na příznaky CHOPN. Pacienti, kteří praktikovali toto silné dýchání, měli menší dušnost a zvýšený příjem kyslíku. („Účinnost a snášenlivost jógového dýchání u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí: Pilotní studie.“ Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, březen/duben 2009).

Existuje lék na CHOPN?

Ačkoli neexistuje žádná léčba, CHOPN lze léčit a techniky plicní terapie mohou zpomalit onemocnění.

Zpomalení progrese CHOPN a astmatu začíná tím, že se naučíte, jak vám svaly pomáhají dýchat. Vaše bránice, která pokrývá spodní část hrudníku, vám pomáhá nasávat vzduch do plic. Při výdechu spolupracují břišní svaly s bránicí. A mezižeberní svaly kolem vašich žeber umožňují, aby se hrudní koš při nádechu roztahoval.

Jak posílit dýchací svaly s CHOPN

Svaly, které podporují dýchání, lze posílit, aby fungovaly efektivněji. Možná si myslíte, že naučit se nový způsob dýchání zní složitě. Ale techniky jsou jednoduché a vyžadují trochu praxe Silové dýchání samozřejmě přijde. Kdykoli příznaky CHOPN přeruší vaši schopnost fungovat; Budete vědět, jak je porazit.

Správná dechová cvičení vyžadují, abyste se nadechovali nosem. To je velmi důležité, protože nosní komory pomáhají filtrovat prachové částice, takže si je nevstříknete do plic ústy. Měli byste pomalu vydechovat ústy. Při nádechu se ujistěte, že plíce naplníte do plné kapacity a poté je úplně vyprázdníte. Toto jednoduché dýchání síly můžete provádět téměř kdekoli.

Příznaky CHOPN a astmatu vám nemusí bránit v dostatku funkčního cvičení. Pokud cvičení vyvolává dušnost, můžete se cítit sklíčeni, ale vaše výkonné dýchací techniky vám pomohou udržet si zdravou rutinu a zajistí vám lepší kvalitu života. Příznaky CHOPN při cvičení neznamená, že byste měli přestat.

Cvičením dechových cvičení budete mnohem lépe připraveni úspěšně zvládat své aktivity každodenního života. Specifická cvičení pro CHOPN k posílení vašich dýchacích svalů jsou nejlepší pro trénink vašich plic, aby fungovaly efektivněji. Činnosti na posílení svalů snižují epizody potíží s dýcháním, protože napjatá svalová tkáň vyžaduje méně kyslíku.

Léčba CHOPN a astmatu není jen o zmírnění příznaků. Nejde jen o to naučit se žít se svou diagnózou. Jde o to žít dobře. Cvičením specifických dechových cvičení a terapeutických cvičení pro CHOPN/astma můžete při důsledném cvičení očekávat zlepšení své energetické hladiny, kondice a dechové kapacity již za 2 týdny.

Inspirováno Suzanne Andrewsovou