Comment vaincre l'asthme BPCO

Comment vaincre l'asthme BPCO

Qu’est-ce que la BPCO ?

La bronchite chronique et l'emphysème (MPOC) obstruent la circulation de l'air dans les poumons parce que les tissus sont enflammés. Le plus souvent, la BPCO se développe en raison d'une exposition à des toxines telles que la fumée de cigarette. Les patients asthmatiques ont également des difficultés à respirer, mais leurs symptômes sont causés par des allergies ou des maladies auto-immunes. Les symptômes communs à la BPCO et à l'asthme comprennent une respiration sifflante, de la toux, une oppression thoracique, un excès de mucus et un essoufflement (dyspénie).

Mieux vivre avec la BPCO

Un diagnostic de maladie pulmonaire obstructive chronique ou d’asthme ne signifie pas que vous ne pouvez pas mener une vie active et épanouissante. Grâce à une remise en forme axée sur l’amélioration de vos capacités fonctionnelles, vous pouvez retrouver votre capacité à vivre une vie plus épanouissante. La condition physique fonctionnelle pour la BPCO commence par maximiser votre capacité pulmonaire. Les exercices de respiration constituent donc la base de votre plan de bien-être.

Une étude montre les effets de la respiration sur la BPCO

Dans une étude récente, le Dr Fedrica Campigotto, le Dr Luca Pomidori, le Dr Tara Man Amatya, le Dr Luciano Bernardi et le Dr Annalisa Cogo ont étudié les effets d'une respiration abdominale profonde et lente sur les symptômes de la BPCO. Les patients qui pratiquaient cette respiration assistée présentaient moins d’essoufflement et une consommation accrue d’oxygène. (« Efficacité et tolérance de la respiration yoga chez les patients atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique : une étude pilote. » Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, mars/avril 2009).

Existe-t-il un remède contre la BPCO ?

Bien qu’il n’existe aucun remède, la BPCO peut être traitée et les techniques de thérapie pulmonaire peuvent ralentir la maladie.

Ralentir la progression de la BPCO et de l’asthme commence par apprendre comment vos muscles vous aident à respirer. Votre diaphragme, qui recouvre la partie inférieure de la poitrine, vous aide à aspirer l'air dans vos poumons. Lorsque vous expirez, vos muscles abdominaux travaillent en collaboration avec votre diaphragme. Et les muscles intercostaux autour de vos côtes permettent à la cage thoracique de se dilater lorsque vous inspirez.

Comment renforcer vos muscles respiratoires avec la BPCO

Les muscles qui soutiennent la respiration peuvent être renforcés pour fonctionner plus efficacement. Vous pourriez penser qu’apprendre une nouvelle façon de respirer semble compliqué. Mais les techniques sont simples et demandent un peu de pratique Respiration puissante viendra bien sûr. Chaque fois que les symptômes de la MPOC interrompent votre capacité à fonctionner ; Vous saurez comment les vaincre.

Des exercices de respiration corrects nécessitent que vous inspiriez par le nez. Ceci est très important car les chambres nasales aident à filtrer les particules de poussière afin que vous ne les injectiez pas dans vos poumons par la bouche. Vous devez expirer lentement par la bouche. Pendant que vous inspirez, assurez-vous de remplir vos poumons à pleine capacité, puis de les vider complètement. Vous pouvez faire cette simple respiration puissante presque n’importe où.

Les symptômes de la MPOC et de l’asthme ne doivent pas nécessairement vous empêcher de faire beaucoup d’exercice fonctionnel. Si l’exercice provoque un essoufflement, vous pourriez vous sentir découragé, mais vos techniques de respiration puissantes vous aideront à maintenir une routine saine et vous offriront une meilleure qualité de vie. Avoir des symptômes de BPCO pendant l’exercice ne signifie pas que vous devez arrêter.

En pratiquant des exercices de respiration, vous serez bien mieux préparé à gérer avec succès vos activités de la vie quotidienne. Des exercices spécifiques à la BPCO visant à renforcer vos muscles respiratoires sont les meilleurs pour entraîner vos poumons à fonctionner plus efficacement. Les activités de renforcement musculaire réduisent les épisodes de difficultés respiratoires, car les tissus musculaires tendus nécessitent moins d’oxygène.

Traiter la BPCO et l’asthme ne consiste pas seulement à soulager les symptômes. Il ne s’agit pas seulement d’apprendre à vivre avec votre diagnostic. Il s'agit de bien vivre. En pratiquant des exercices de respiration spécifiques et des exercices thérapeutiques pour la BPCO/l'asthme, vous pouvez vous attendre à des améliorations de votre niveau d'énergie, de votre forme physique et de votre capacité respiratoire en seulement 2 semaines avec une pratique constante.

Inspiré par Suzanne Andrews